Tu je 40 ciljev osebnega razvoja, ki vas bodo osrečili

Naj vas vprašam ta vprašanja.

Kje se vidite v naslednjih 10 letih? Kaj boste dosegli, ko boste dopolnili 40,50 ali 60 let?



Mogoče boste rekli, da si želite lastiti 5 hiš, ko pride ta čas. Ali si želite potovati po svetu, ko imate 50 let.

Toda resnica je, da gre za več kot le odkljukavanje vnosov na seznamu. Sprašujem vas, kako bi se vi - kot posameznik z duhom, telesom in duhom - radi razvijali.

Kaj so cilji osebnega razvoja?

So cilji, namenjeni povečanju človekovega razvoja - duševno, čustveno in socialno.

Če želite biti kasneje uspešni v življenju, se morate razviti, da postanete boljša oseba . Imati idejo, kaj želite biti, je torej nujno, saj je osebni razvoj vseživljenjski proces.

Postavitev razvojnega cilja je način, na katerega lahko ocenite svoje sposobnosti, upoštevate svoje cilje v življenju in povečate svoj potencial.

cilji osebnega razvoja

Tu je 40 ciljev osebnega razvoja, s katerimi lahko začnemo:

1. Moraš razviti miselnost rasti

Strast do tega, da se iztegnete in se tega držite, tudi (ali še posebej), ko vam ne gre najbolje, je značilnost miselnosti rasti. To je miselnost, ki ljudem omogoča, da uspevajo v nekaterih najzahtevnejših obdobjih svojega življenja. - Carol Dweck, Mindset: Nova psihologija uspeha

Ob miselnost rasti vam omogoča, da se premikate naprej in postanete boljši. Verjemite, da ste sposobni spremeniti tisto, kar je treba spremeniti, in sprejmite svoj potencial, da se bo uresničil.

2. Morali bi biti proaktivni

Priložnosti bodo prihajale in odhajale, a če z njimi ne boste ničesar storili, boste tudi vi.

- Richie Norton, Moč, da začnemo nekaj neumnega: kako zatreti strah, uresničiti sanje in živeti brez obžalovanja

Čakanje na spremembe je ena zgodba, toda če gremo zunaj in jih uresničimo, gre na drugo raven.



Vedno si zapomnite, da morate imeti moč, da si ustvarite priložnosti in v celoti izkoristite priložnosti, ki se vam pojavijo.

3. Najprej spoznaj sebe

Samorazumevanje je življenjsko prizadevanje. To ni vikend seminar. Ne pride v obliki kapsul.

- Vironika Tugaleva, Umetnost govoriti sam s seboj

Z razlogom se imenuje osebni razvoj - ni enoličnih za vse. Vedeti morate, kdo ste - svoje lastnosti, osebnost in najti pristop, ki vam najbolj ustreza.

4. Ne obupajte

Človek, ki je mojster potrpljenja, je mojster vsega drugega.

- George Savile



S potrpljenjem in vztrajnostjo lahko obvladate karkoli.

Ne pozabite, da spremembe niso enostavne in tisti, ki so postali uspešni, niso obupali niti takrat, ko je postalo težko. Kot pravijo, zmagovalci nikoli ne prenehajo in nehajo nikoli zmagati.

Vadite jekleno odločnost, da ne boste nehali, ko bo težko.

5. Sprejmi se

Sprejmite, kdo ste vi, in svojo edinstvenost. Določite svoje odločitve in prepričanja.

- Lailah Gifty Akita

Eno je poznati sebe, drugo pa je sprejeti tisto, kar ste se o sebi naučili. To vključuje vaše prednosti in pomanjkljivosti.

Poskusite se izboljšati na kakršen koli način, obliko ali obliko, ki se vam zdi primerna. Sprejeti pa morate tudi, da niste popolni in da nikoli ne boste.

Naredili boste napake in to je v redu, ker ste delo v teku.

cilji osebnega razvoja

6. Sprejemajte pravilne odločitve

Težava je preprosto v tem, da ne moremo izbrati vsega hkrati. Živimo torej v nevarnosti, da bomo zaradi neodločnosti ohromljeni, prestrašeni, da bi bila vsaka izbira napačna.

- Elizabeth Gilbert, zavezani: skeptik sklene mir z zakonsko zvezo

Od trenutka, ko se zbudite do trenutka, ko zaprete oči, se morate odločiti. Katero majico obleči, kaj jesti za kosilo, kaj objaviti na svojem viru Facebook in drugih.

Vendar so velike odločitve resnično pomembne, na primer, kako ostati potrpežljiv v prometu, kateri spletni tečaj opraviti, da pridobite več znanja in kako upravljati svoj čas. Ko boste pravilno razumeli, se bo vaše življenje zagotovo spremenilo na bolje.

7. Vadite hvaležnost

Bodite hvaležni za to, kar že imate, medtem ko sledite svojim ciljem. Če niste hvaležni za to, kar že imate, zaradi česar mislite, da bi bili zadovoljni z več.

- Roy T. Bennett, Luč v srcu

Veliko dobrega karma se zgodi ko vadite hvaležnost. Bodimo hvaležni in uživajmo v vseh malenkostih, ki jih verjetno vsak dan spregledamo.

Navsezadnje so zaradi malenkosti življenje vredno.

8. Odprite svoj um

Ko se izogibamo prejudiciranju svojih virov informacij, postanemo bolj dovzetni za to, kar ponujajo. Če poslušamo s praznim listom, lahko naše okolje nanj napiše tisto, kar moramo slišati. Podobno je, če so naši duševni in senzorični kanali odprti, več prostora za uvoz energije in informacij.

- Joseph Deitch, Elevate: bistveni vodnik po življenju

Izogibajte se zaprtosti. Če ne veste, je na tem svetu veliko mnenj in perspektiv.

Ne pozabite, če imate prav, ne pomeni, da se motijo. Ne borite se samo zato, da dokažete, da je vaše mnenje najboljše.

Prav tako morate ostati odprti za možnost, da tisto, za kar menite, da je res, ni nujno tako. Z njim ravnajte ponižno in kot odskočna deska za vašo osebno rast.

9. Ne nehajte se učiti

Živi, kot da bi jutri umrl. Naučite se, kot da bi živeli večno.

- Mahatma Gandhi

Vsak dan našega življenja nam predstavlja nove stvari, ki se jih moramo naučiti. Samo življenje nam daje lekcije.

Po drugi strani pa se lahko tudi zavzamete za smiselno življenje, da rastete in spodbujate dobro duševno zdravje.

10. Bodite svoji

Sledite svojemu srcu, poslušajte svoj notranji glas, nehajte več skrbeti za to, kaj drugi mislijo. - Roy T. Bennett, Luč v srcu

Na tem svetu ste edini, zato uživajte v svoji edinstvenosti. Ni smisla živeti življenje kot nekdo, česar niste.

Poskusite biti iskreni in pošteni v vsem, kar počnete. Življenje je lažje, ko ti je prijetno v svoji koži.

(Če želite izvedeti, kako sprostiti pravega sebe, si oglejte naš vodnik, kako biti to, kar ste tukaj )

cilji osebnega razvoja

11. Verjemi vase

Bodite pogumni. Verjemite, da ste sposobni premagati kakršne koli stiske ali izzive, ker ste močnejši, kot si mislite.

Vaše prepričanje vase vam bo prineslo veliko miru.

(Če želite izvedeti več o ljubezen do sebe , si oglejte moj končni vodnik ljubezni do sebe tukaj )

12. Izogibajte se skrbi

Anksioznost lahko prepreči vašo rast zaradi preveč strahu. Toda z vadbo se lahko dvignete nad svoje skrbi čuječnost .

Razprševanje vaših tesnobnih misli in občutkov se ne bo zgodilo čez noč - treba je nenehno vaditi. Toda v določenem obdobju močno zmanjša vpliv na vaše življenje.

13. Naučite se zdravo obvladovati stres

Stres bo vedno prisoten - roki, izpiti in celo majhni izzivi, s katerimi se srečujemo v vsakdanjem življenju. Neizogibno je.

Edino, kar lahko naredimo, je, da se naučimo, kako se na stres odzvati zdravo. Ena od tehnik je, da se vsakega preizkusa lotite mirno, saj bo tako lažje prenašati in hitreje razrešiti.

Nato poiščite način, da jo čim prej razrešite, namesto da bi odlašali in počeli stvari, ki škodujejo vašemu zdravju.

14. Prizadevajte si biti boljši prijatelj

Star pregovor pravi, da noben človek ni otok. Prijatelji, ki jih imamo, so velik del letnih časov našega življenja - z njimi se smejimo, jočemo in se morda malo tudi borimo. Stvar pa je v tem, da vaše življenje postane vredno življenja.

Po drugi strani pa imate tudi velik vpliv na njihovo življenje. S prizadevanjem, da bi bil boljši prijatelj , ste lahko eden izmed njihovih virov veselja in stebrov podpore.

15. Znebite se drame

Drama ne vstopa samo v vaše življenje. Ali ga ustvarite, povabite ali povežete z njim.

- Anonimno

Drama zahteva pozornost in jo je enostavno držati, ker želimo biti slišani in se počutiti pomembne. Toda resno je, da nas le ego drži kot talce, kar nam preprečuje, da bi delovali zrelo in pozitivno.

Ko se iz svojega življenja znebite drame, postane manj stresna, bolj vesela in boljša za vaše duševno zdravje.

(Če želite izvedeti, kako ravnati s težkimi ljudmi, Klikni tukaj )

16. Bodite optimistični

Izkazalo se je, da lahko, kako vidite kozarec (napol prazen ali napol poln), na nešteto načinov vpliva na vaše življenje. Po navedbah a študij , Srečna naravnanost pozitivno vpliva na vaše duševno in fizično počutje.

Pravi:

»Optimizem je duševni odnos, ki močno vpliva na fizično in duševno zdravje ter obvladovanje vsakdanjega družbenega in poklicnega življenja. S prilagodljivim obvladovanjem osebnih ciljev in razvoja ter z uporabo taktike aktivnega spoprijemanja so optimisti bistveno uspešnejši od pesimistov v odpornih dogodkih in kadar so pomembni življenjski cilji oslabljeni. '

Ista raziskava nadalje predlaga vključitev aplikacijske oblike koncepta optimizma v programe zdravljenja in preprečevanja duševnega in fizičnega zdravja, da se izboljša splošno počutje.

(Če želite izvedeti 5 načinov pozitivne pozitivne podpore, ki jih podpira znanost, si oglejte ta članek tukaj )

17. Poiščite zdravo ravnovesje med poklicnim in zasebnim življenjem

Ogromen časovni načrt našega življenja je porabljen za delo. Večina pa je s svojim delom v stresu.

Najti morate zdravo ravnovesje med poklicnim in zasebnim življenjem. Ne pozabite, da delamo zato, da živimo in ne živimo, da bi delali.

18. Bodite pozorni

Biti pozoren zahteva vajo. Ampak to je več kot le budnost.

Pomeni, da ste resnično resnično pozorni na to, kaj počnete, na ljudi, s katerimi ste, in na kraje, ki jih obiskujete. Vadba pozornosti vam bo pomagala priti do pravega duševnega miru.

(Če iščete konkretne ukrepe, s katerimi boste lahko ostali v trenutku in živeli srečnejše, si oglejte našo najbolj prodajana e-knjiga o tem, kako uporabiti budistične nauke za pozorno in srečno življenje tukaj .)

19. Znebite se slabih navad

Slabe navade nam uničujejo življenje. Ne prinašajo nič drugega kot uničenje, ne samo našim telesom, ampak tudi naši prihodnosti. Kaj dobrega lahko prinese kajenje, pitje in mamila? Nič.

Če se boste lahko znebili svojih slabih navad, bo vaše življenje postalo boljše. Postali boste bolj zdravi in ​​imeli boste večje možnosti za uspeh.

20. Oblikujte dobre navade

Pomaga, da ko prekinete svoje slabe navade, ste v procesu oblikovanja novih, dobrih navad.

Izberite tiste, ki izboljšajo vaše fizično in duševno počutje, naredijo vaše življenje bolj pozitivno in vaše odnose boljše.

cilji osebnega razvoja

21. Upravljajte s svojimi pričakovanji

Če predpostavimo, da vam lahko preveč škodi. Razočarate, ko izid ni tak, kot ste pričakovali.

Kar lahko storite, je, da obvladate svoja pričakovanja in sprejmete, da je včasih življenje res negotovo.

22. Sprejmite svoje neuspehe

Nihče ni popoln, to morate vedeti. V enem življenju se morda zdi, da milijonkrat ne uspemo in to je v redu.

Ne pozabite, da je neuspeh pomemben del vašega življenja. Brez tega ne boste rasli in postali zreli posameznik.

Napake spremenite v lekcije in nikoli ne obupajte, da bi lahko dosegli velike stvari.

23. Razvijte se izven območja udobja

Lahko se odločimo, da se vrnemo nazaj k varnosti ali naprej k rasti. Vedno znova je treba izbrati rast; strah je treba vedno znova premagovati.

- Abraham Maslow

Če ste udobni, ne pomeni vedno, da ste na varnem. Včasih nam bivanje v naših conah udobja preprečuje rast.

Ne pozabite, da pravo učenje prihaja izven vašega območja udobja. To pomeni, da morate preizkusiti nove stvari in imeti pogum za to.

Ni zagotovljeno, da boste uživali, toda čez 20 let boste nad stvarmi, ki jih niste storili, bolj razočarani kot nad tistimi, ki ste jih počeli. (Mark Twain)

24. Premagajte svoje strahove

Joseph LeDoux iz Centra za nevroznanost strahu in tesnobe je dejal:

»Strah je odziv na takojšnje dražljaje. Prazen občutek v črevesju, srčni utrip, znojenje dlani, živčnost - to so vaši možgani, ki se na vnaprej programiran način odzovejo na zelo specifično grožnjo. '

Dejansko je soočanje s svojimi strahovi ali samo predstavljanje stvari, ki se je bojite, strašljiv podvig. Vem, da je težko, vendar ni nemogoče.

Ena študij celo kaže, da je bolje podoživeti svojo travmo kot jo zatreti. Če želite torej premagati svoj strah, se mu morate izpostaviti.

Težko je, toda s pomočjo ljudi, ki jih imate radi, lahko zrušite strahove, ki vas zadržujejo v življenju.

(Če želite izvedeti, kako premagati svoj strah, si oglejte naš vodnik o tem, kako biti pogumen tukaj )

25. Počni, kar imaš rad

Če morate izbirati med tem, kar imate radi, ali tistim, ki jih sploh ne marate, kakšen je vaš odgovor? Prepričan sem, da bo vaša prva izbira.

Ko počnete tisto, kar radi počnete, bo to v vaše življenje vnelo navdušenje in pozitivnost. Kakršna koli je vaša strast, jo morate nadaljevati. Le tako boste našli smisel svojega obstoja.

(Ena stvar, ki jo imam rada, je spletno trženje in prodajo mojih e-knjig. Uporabljam ClickFunnels, ki je najboljša programska oprema za lijake, ki jo lahko dobite. Oglejte si mojo celovit pregled ClickFunnels tukaj ).

cilji osebnega razvoja

26. Naj gre

Če svojo preteklost nosite s seboj, vas bo to samo podrlo. Obžalovanje, krivda, žalost in jeza uničijo vaš notranji mir, zato je bolje, da ga izpustite.

Prinesite le lekcije, ki ste se jih naučili, vendar sprostite čustveno breme, povezano z negativnimi preteklimi dogodki.

27. Nauči se odpuščati

Ko rečete, da nekomu odpustite, še ne pomeni, da pozabite na vse, kar so vam storili. To pomeni, da ne dovolite več, da preteklost vpliva na vašo sedanjost in prihodnost.

Raziskovalci Michael McCullough, Everett Worthington in Kenneth Rachal so dejali:

„Medosebno odpuščanje opredeljujemo kot sklop motivacijskih sprememb, s katerimi postanemo (a) vse manj motivirani za povračilo nad partnerjem, ki krši odnos, (b) vse manj motivirani, da ohranimo odtujenost od storilca in (c) vedno bolj motivirani s spravo in dobro voljo za storilec, kljub škodljivim dejanjem storilca. '

Preprosto povedano, odpuščanje pomeni gašenje plamena, ki ohranja vsa slaba počutja.

28. Ne poudarjajte preveč denarja in materialnih dobrin

Ko smo vsak dan zasuti z materializmom, je težko ne podleči tej miselnosti.

V redu je, da si splette odnos z denarjem in materialnimi stvarmi, vendar ga ne ljubite preveč do te mere, da vam že povzroča tesnobo, stres in druge nevroze. Sprostite oprijem bogastva in sprejmite, da več denarja ne pomeni večje sreče.

Dr. Thomas Gilovich , profesor psihologije na univerzi Cornell, je dejal:

»Kupujemo stvari, ki nas osrečujejo, in nam uspe. A le za nekaj časa. Sprva so nas nove stvari vznemirljive, potem pa se jim prilagodimo. «

29. Vadite miselnost obilja

Vaša miselnost korenito vpliva na vaše življenje. Če želite nadaljevati bolj zdrave odnose z denarjem in premoženjem, potem morate vaditi miselnost obilja.

Po besedah ​​Stephena Coveyja, avtorja knjige Sedem navad visoko učinkovitih ljudi , miselnost obilja je:

'… Koncept, v katerem oseba verjame, da je dovolj virov in uspehov, ki jih lahko deli z drugimi.'

To preprosto pomeni, da gojite in delite, kar lahko, saj upoštevate možnost, da v določeni situaciji vse strani tako ali drugače zmagajo.

30. Izboljšajte svoje komunikacijske spretnosti

Komunikacija je ena najpomembnejših veščin, ki jih potrebujete za uspešno življenje.

- Catherine Pulsifer

Kako komuniciramo in komunicirati z ljudmi vpliva na naše življenje, če vam je všeč ali ne. Zato je zelo pomembno, da se naučimo učinkoviteje sporočiti svoje misli in želje.

Poleg tega bi morali biti tudi dobri poslušalci. Razumeti moramo ljudi, da stkemo vez, smo boljši prijatelji in zmanjšamo konflikt.

cilji osebnega razvoja

31. Bodite dober vpliv

Prizadevajte si, da dobro vplivate na druge. Verjeli ali ne, vi imate moč spremeniti svet na svoj način.

Že samo sijanje pozitivne luči v svet že močno vpliva. Če delaš dobro drugim, je njihovo življenje v tem procesu nekoliko bolj svetlo.

32. Bodite produktivni

Pravijo, da je čas kot reka - iste vode se ne morete dotakniti dvakrat, saj pretekli tok ne bo nikoli več minil.

Spoznajte vrednost časa, ki je vedno manjši vir v vašem smrtnem obstoju. Ne pozabite, da vsaka sekunda, ki mine, je tista, ki je ne boste dobili več.

Torej, maksimirajte, kar dosežete s svojim časom. Produktivnost in izogibanje zavlačevanju je dober začetek, da to kar najbolje izkoristite.

33. Naučite se primerno odzivati

Vsakič, ko se nam predstavi kakšna situacija, se lahko vedno odločimo, kako se bomo odzvali. Ni treba posebej poudarjati, da je izbira ustreznega odziva pohvale vredna. Lahko je tudi dober osebnostni razvojni cilj.

Ustrezen odziv pomeni izogibanje jezi, kadar ta ni potrebna, in ne ustvarjanje gora iz krtičja.

34. Vadite pozitiven samogovor

Kako si mislite in govorite o sebi lahko močno vpliva na vaše počutje in delovanje. Ko torej jezik in ton ohranjate pozitiven, se razvije tudi pozitivna miselnost.

Pozitiven notranji monolog lahko spodbudi večjo samopodobo, izboljša samozavest in daje motivacijo.

35. Določite svojo idejo o uspehu

Če želite biti uspešni, ne glejte na opredelitev uspeha drugih. Namesto tega določite svojega.

Življenje po idealih vseh drugih vas lahko samo frustrira. Toda če veste, kako izgledata uspeh in sreča za vas, boste vedeli, kaj je treba storiti, da jo dosežete.

cilji osebnega razvoja

36. Vadite empatijo

Empatija pomeni, da se lahko povežemo z občutki drugega človeka. Lahko začutite njihovo bolečino in njihovo veselje - pomaga vam, da se povežete z drugimi ljudmi.

Glede na Večji znanstveni center :

»Empatija je gradnik morale - ljudem, ki sledijo Zlatemu pravilu, pomaga, če se lahko postavijo v kožo nekoga drugega. Je tudi ključna sestavina uspešnih odnosov, saj nam pomaga razumeti perspektive, potrebe in namene drugih. '

37. Vadite samorefleksijo

Vaše vizije bodo postale jasne šele, ko boste lahko pogledali v svoje srce. Kdo gleda zunaj, sanja; kdor pogleda noter, se prebudi.

- C.G. Mlad

Introspekcija je eno najmočnejših orodij za samorast. Ko boste razmišljali o svojih mislih in dejanjih, vam bo to pomagalo, da se izognete enakim napakam in izboljšate svoje sposobnosti odločanja.

Pogled v notranjost, da bi bolje razumeli, kdo ste in zakaj počnete določene stvari, je resnično pomemben, če se želite razvijati.

38. Poskrbite zase

V današnjem zasedenem svetu je preveč stvari samoumevnih. Žalostno je reči, da je eden izmed njih vaš jaz.

Mogoče tega ne vidite kot prioriteto ali ste preveč zaposleni, da bi skrbeli za druge ali preprosto zato, ker ne veste kako. Toda ne pozabite, da imate vsaj eno življenje vsaj v tem življenju.

Zato se morate naučiti ustrezne samooskrbe in jo vključiti v svojo rutino. Nekega dne se vam bo zahvalil sam.

39. Spoznajte svoj namen

Namen življenja ni biti srečen. Biti koristen, biti časten, biti sočuten, imeti nekaj razlike v tem, da ste dobro živeli in živeli.

- Ralph Waldo Emerson

Tvoji cilji niso nič, če ne veš svojega namena. Vem, da je iskanje vašega namena lažje reči kot narediti.

Ko pa jo najdete, boste našli tudi pravo zadovoljstvo.

40) Pojdite v vadbeno rutino

Ne glede na to, kako gledate na to, je vadba odlična navada, da jo nadaljujete.

Ne samo, da je odličen za vaše zdravje, ampak tudi za vaš um.

Glede na Harvard Health Blog , vadba ima edinstveno sposobnost zmanjšanja stresa in čiščenja misli:

»Redna aerobna vadba bo prinesla izjemne spremembe v vaše telo, vaš metabolizem, vaše srce in vaše razpoloženje. Ima edinstveno sposobnost, da razveseli in se sprosti, spodbudi in pomiri, prepreči depresijo in razprši stres. To je pogosta izkušnja med vzdržljivostnimi športniki in je bila preverjena v kliničnih preskušanjih, ki uspešno uporabljajo vadbo za zdravljenje anksioznih motenj in klinične depresije. Če imajo lahko športniki in bolniki psihološko korist od vadbe, lahko tudi vi. '

cilji osebnega razvoja

Nekaj ​​besed za razmislek ...

Zdaj pa si vzemite trenutek, da resnično razmislite o svojih osebnih razvojnih ciljih.

Kateri izmed njih so za vas najpomembnejši? Ko najdete odgovor, ne izgubljajte časa in ga začnite delati.

Z mislijo na vaše osebne razvojne cilje lahko začnete zdaj živeti svoje sanje.

Morda se to ne bo zgodilo čez noč, vendar boste prišli do koraka naenkrat.