Kje se vidite v naslednjih 10 letih? Kaj boste dosegli, ko boste dopolnili 40,50 ali 60 let?
Mogoče boste rekli, da si želite lastiti 5 hiš, ko pride ta čas. Ali si želite potovati po svetu, ko imate 50 let.
Toda resnica je, da gre za več kot le odkljukavanje vnosov na seznamu. Sprašujem vas, kako bi se vi - kot posameznik z duhom, telesom in duhom - radi razvijali.
So cilji, namenjeni povečanju človekovega razvoja - duševno, čustveno in socialno.
Če želite biti kasneje uspešni v življenju, se morate razviti, da postanete boljša oseba . Imati idejo, kaj želite biti, je torej nujno, saj je osebni razvoj vseživljenjski proces.
Postavitev razvojnega cilja je način, na katerega lahko ocenite svoje sposobnosti, upoštevate svoje cilje v življenju in povečate svoj potencial.
Tu je 40 ciljev osebnega razvoja, s katerimi lahko začnemo:
Strast do tega, da se iztegnete in se tega držite, tudi (ali še posebej), ko vam ne gre najbolje, je značilnost miselnosti rasti. To je miselnost, ki ljudem omogoča, da uspevajo v nekaterih najzahtevnejših obdobjih svojega življenja. - Carol Dweck, Mindset: Nova psihologija uspeha
Ob miselnost rasti vam omogoča, da se premikate naprej in postanete boljši. Verjemite, da ste sposobni spremeniti tisto, kar je treba spremeniti, in sprejmite svoj potencial, da se bo uresničil.
Priložnosti bodo prihajale in odhajale, a če z njimi ne boste ničesar storili, boste tudi vi.
- Richie Norton, Moč, da začnemo nekaj neumnega: kako zatreti strah, uresničiti sanje in živeti brez obžalovanja
Čakanje na spremembe je ena zgodba, toda če gremo zunaj in jih uresničimo, gre na drugo raven.
Vedno si zapomnite, da morate imeti moč, da si ustvarite priložnosti in v celoti izkoristite priložnosti, ki se vam pojavijo.
Samorazumevanje je življenjsko prizadevanje. To ni vikend seminar. Ne pride v obliki kapsul.
- Vironika Tugaleva, Umetnost govoriti sam s seboj
Z razlogom se imenuje osebni razvoj - ni enoličnih za vse. Vedeti morate, kdo ste - svoje lastnosti, osebnost in najti pristop, ki vam najbolj ustreza.
Človek, ki je mojster potrpljenja, je mojster vsega drugega.
- George Savile
S potrpljenjem in vztrajnostjo lahko obvladate karkoli.
Ne pozabite, da spremembe niso enostavne in tisti, ki so postali uspešni, niso obupali niti takrat, ko je postalo težko. Kot pravijo, zmagovalci nikoli ne prenehajo in nehajo nikoli zmagati.
Vadite jekleno odločnost, da ne boste nehali, ko bo težko.
Sprejmite, kdo ste vi, in svojo edinstvenost. Določite svoje odločitve in prepričanja.
- Lailah Gifty Akita
Eno je poznati sebe, drugo pa je sprejeti tisto, kar ste se o sebi naučili. To vključuje vaše prednosti in pomanjkljivosti.
Poskusite se izboljšati na kakršen koli način, obliko ali obliko, ki se vam zdi primerna. Sprejeti pa morate tudi, da niste popolni in da nikoli ne boste.
Naredili boste napake in to je v redu, ker ste delo v teku.
Težava je preprosto v tem, da ne moremo izbrati vsega hkrati. Živimo torej v nevarnosti, da bomo zaradi neodločnosti ohromljeni, prestrašeni, da bi bila vsaka izbira napačna.
- Elizabeth Gilbert, zavezani: skeptik sklene mir z zakonsko zvezo
Od trenutka, ko se zbudite do trenutka, ko zaprete oči, se morate odločiti. Katero majico obleči, kaj jesti za kosilo, kaj objaviti na svojem viru Facebook in drugih.
Vendar so velike odločitve resnično pomembne, na primer, kako ostati potrpežljiv v prometu, kateri spletni tečaj opraviti, da pridobite več znanja in kako upravljati svoj čas. Ko boste pravilno razumeli, se bo vaše življenje zagotovo spremenilo na bolje.
Bodite hvaležni za to, kar že imate, medtem ko sledite svojim ciljem. Če niste hvaležni za to, kar že imate, zaradi česar mislite, da bi bili zadovoljni z več.
- Roy T. Bennett, Luč v srcu
Veliko dobrega karma se zgodi ko vadite hvaležnost. Bodimo hvaležni in uživajmo v vseh malenkostih, ki jih verjetno vsak dan spregledamo.
Navsezadnje so zaradi malenkosti življenje vredno.
Ko se izogibamo prejudiciranju svojih virov informacij, postanemo bolj dovzetni za to, kar ponujajo. Če poslušamo s praznim listom, lahko naše okolje nanj napiše tisto, kar moramo slišati. Podobno je, če so naši duševni in senzorični kanali odprti, več prostora za uvoz energije in informacij.
- Joseph Deitch, Elevate: bistveni vodnik po življenju
Izogibajte se zaprtosti. Če ne veste, je na tem svetu veliko mnenj in perspektiv.
Ne pozabite, če imate prav, ne pomeni, da se motijo. Ne borite se samo zato, da dokažete, da je vaše mnenje najboljše.
Prav tako morate ostati odprti za možnost, da tisto, za kar menite, da je res, ni nujno tako. Z njim ravnajte ponižno in kot odskočna deska za vašo osebno rast.
Živi, kot da bi jutri umrl. Naučite se, kot da bi živeli večno.
- Mahatma Gandhi
Vsak dan našega življenja nam predstavlja nove stvari, ki se jih moramo naučiti. Samo življenje nam daje lekcije.
Po drugi strani pa se lahko tudi zavzamete za smiselno življenje, da rastete in spodbujate dobro duševno zdravje.
Sledite svojemu srcu, poslušajte svoj notranji glas, nehajte več skrbeti za to, kaj drugi mislijo. - Roy T. Bennett, Luč v srcu
Na tem svetu ste edini, zato uživajte v svoji edinstvenosti. Ni smisla živeti življenje kot nekdo, česar niste.
Poskusite biti iskreni in pošteni v vsem, kar počnete. Življenje je lažje, ko ti je prijetno v svoji koži.
(Če želite izvedeti, kako sprostiti pravega sebe, si oglejte naš vodnik, kako biti to, kar ste tukaj )
Bodite pogumni. Verjemite, da ste sposobni premagati kakršne koli stiske ali izzive, ker ste močnejši, kot si mislite.
Vaše prepričanje vase vam bo prineslo veliko miru.
(Če želite izvedeti več o ljubezen do sebe , si oglejte moj končni vodnik ljubezni do sebe tukaj )
Anksioznost lahko prepreči vašo rast zaradi preveč strahu. Toda z vadbo se lahko dvignete nad svoje skrbi čuječnost .
Razprševanje vaših tesnobnih misli in občutkov se ne bo zgodilo čez noč - treba je nenehno vaditi. Toda v določenem obdobju močno zmanjša vpliv na vaše življenje.
Stres bo vedno prisoten - roki, izpiti in celo majhni izzivi, s katerimi se srečujemo v vsakdanjem življenju. Neizogibno je.
Edino, kar lahko naredimo, je, da se naučimo, kako se na stres odzvati zdravo. Ena od tehnik je, da se vsakega preizkusa lotite mirno, saj bo tako lažje prenašati in hitreje razrešiti.
Nato poiščite način, da jo čim prej razrešite, namesto da bi odlašali in počeli stvari, ki škodujejo vašemu zdravju.
Star pregovor pravi, da noben človek ni otok. Prijatelji, ki jih imamo, so velik del letnih časov našega življenja - z njimi se smejimo, jočemo in se morda malo tudi borimo. Stvar pa je v tem, da vaše življenje postane vredno življenja.
Po drugi strani pa imate tudi velik vpliv na njihovo življenje. S prizadevanjem, da bi bil boljši prijatelj , ste lahko eden izmed njihovih virov veselja in stebrov podpore.
Drama ne vstopa samo v vaše življenje. Ali ga ustvarite, povabite ali povežete z njim.
- Anonimno
Drama zahteva pozornost in jo je enostavno držati, ker želimo biti slišani in se počutiti pomembne. Toda resno je, da nas le ego drži kot talce, kar nam preprečuje, da bi delovali zrelo in pozitivno.
Ko se iz svojega življenja znebite drame, postane manj stresna, bolj vesela in boljša za vaše duševno zdravje.
(Če želite izvedeti, kako ravnati s težkimi ljudmi, Klikni tukaj )
Izkazalo se je, da lahko, kako vidite kozarec (napol prazen ali napol poln), na nešteto načinov vpliva na vaše življenje. Po navedbah a študij , Srečna naravnanost pozitivno vpliva na vaše duševno in fizično počutje.
Pravi:
Ista raziskava nadalje predlaga vključitev aplikacijske oblike koncepta optimizma v programe zdravljenja in preprečevanja duševnega in fizičnega zdravja, da se izboljša splošno počutje.
(Če želite izvedeti 5 načinov pozitivne pozitivne podpore, ki jih podpira znanost, si oglejte ta članek tukaj )
Ogromen časovni načrt našega življenja je porabljen za delo. Večina pa je s svojim delom v stresu.
Najti morate zdravo ravnovesje med poklicnim in zasebnim življenjem. Ne pozabite, da delamo zato, da živimo in ne živimo, da bi delali.
Biti pozoren zahteva vajo. Ampak to je več kot le budnost.
Pomeni, da ste resnično resnično pozorni na to, kaj počnete, na ljudi, s katerimi ste, in na kraje, ki jih obiskujete. Vadba pozornosti vam bo pomagala priti do pravega duševnega miru.
(Če iščete konkretne ukrepe, s katerimi boste lahko ostali v trenutku in živeli srečnejše, si oglejte našo najbolj prodajana e-knjiga o tem, kako uporabiti budistične nauke za pozorno in srečno življenje tukaj .)
Slabe navade nam uničujejo življenje. Ne prinašajo nič drugega kot uničenje, ne samo našim telesom, ampak tudi naši prihodnosti. Kaj dobrega lahko prinese kajenje, pitje in mamila? Nič.
Če se boste lahko znebili svojih slabih navad, bo vaše življenje postalo boljše. Postali boste bolj zdravi in imeli boste večje možnosti za uspeh.
Pomaga, da ko prekinete svoje slabe navade, ste v procesu oblikovanja novih, dobrih navad.
Izberite tiste, ki izboljšajo vaše fizično in duševno počutje, naredijo vaše življenje bolj pozitivno in vaše odnose boljše.
Če predpostavimo, da vam lahko preveč škodi. Razočarate, ko izid ni tak, kot ste pričakovali.
Kar lahko storite, je, da obvladate svoja pričakovanja in sprejmete, da je včasih življenje res negotovo.
Nihče ni popoln, to morate vedeti. V enem življenju se morda zdi, da milijonkrat ne uspemo in to je v redu.
Ne pozabite, da je neuspeh pomemben del vašega življenja. Brez tega ne boste rasli in postali zreli posameznik.
Napake spremenite v lekcije in nikoli ne obupajte, da bi lahko dosegli velike stvari.
Lahko se odločimo, da se vrnemo nazaj k varnosti ali naprej k rasti. Vedno znova je treba izbrati rast; strah je treba vedno znova premagovati.
- Abraham Maslow
Če ste udobni, ne pomeni vedno, da ste na varnem. Včasih nam bivanje v naših conah udobja preprečuje rast.
Ne pozabite, da pravo učenje prihaja izven vašega območja udobja. To pomeni, da morate preizkusiti nove stvari in imeti pogum za to.
Ni zagotovljeno, da boste uživali, toda čez 20 let boste nad stvarmi, ki jih niste storili, bolj razočarani kot nad tistimi, ki ste jih počeli. (Mark Twain)
Joseph LeDoux iz Centra za nevroznanost strahu in tesnobe je dejal:
Dejansko je soočanje s svojimi strahovi ali samo predstavljanje stvari, ki se je bojite, strašljiv podvig. Vem, da je težko, vendar ni nemogoče.
Ena študij celo kaže, da je bolje podoživeti svojo travmo kot jo zatreti. Če želite torej premagati svoj strah, se mu morate izpostaviti.
Težko je, toda s pomočjo ljudi, ki jih imate radi, lahko zrušite strahove, ki vas zadržujejo v življenju.
(Če želite izvedeti, kako premagati svoj strah, si oglejte naš vodnik o tem, kako biti pogumen tukaj )
Če morate izbirati med tem, kar imate radi, ali tistim, ki jih sploh ne marate, kakšen je vaš odgovor? Prepričan sem, da bo vaša prva izbira.
Ko počnete tisto, kar radi počnete, bo to v vaše življenje vnelo navdušenje in pozitivnost. Kakršna koli je vaša strast, jo morate nadaljevati. Le tako boste našli smisel svojega obstoja.
(Ena stvar, ki jo imam rada, je spletno trženje in prodajo mojih e-knjig. Uporabljam ClickFunnels, ki je najboljša programska oprema za lijake, ki jo lahko dobite. Oglejte si mojo celovit pregled ClickFunnels tukaj ).
Če svojo preteklost nosite s seboj, vas bo to samo podrlo. Obžalovanje, krivda, žalost in jeza uničijo vaš notranji mir, zato je bolje, da ga izpustite.
Prinesite le lekcije, ki ste se jih naučili, vendar sprostite čustveno breme, povezano z negativnimi preteklimi dogodki.
Ko rečete, da nekomu odpustite, še ne pomeni, da pozabite na vse, kar so vam storili. To pomeni, da ne dovolite več, da preteklost vpliva na vašo sedanjost in prihodnost.
Raziskovalci Michael McCullough, Everett Worthington in Kenneth Rachal so dejali:
Preprosto povedano, odpuščanje pomeni gašenje plamena, ki ohranja vsa slaba počutja.
Ko smo vsak dan zasuti z materializmom, je težko ne podleči tej miselnosti.
V redu je, da si splette odnos z denarjem in materialnimi stvarmi, vendar ga ne ljubite preveč do te mere, da vam že povzroča tesnobo, stres in druge nevroze. Sprostite oprijem bogastva in sprejmite, da več denarja ne pomeni večje sreče.
Dr. Thomas Gilovich , profesor psihologije na univerzi Cornell, je dejal:
Vaša miselnost korenito vpliva na vaše življenje. Če želite nadaljevati bolj zdrave odnose z denarjem in premoženjem, potem morate vaditi miselnost obilja.
Po besedah Stephena Coveyja, avtorja knjige Sedem navad visoko učinkovitih ljudi , miselnost obilja je:
To preprosto pomeni, da gojite in delite, kar lahko, saj upoštevate možnost, da v določeni situaciji vse strani tako ali drugače zmagajo.
Komunikacija je ena najpomembnejših veščin, ki jih potrebujete za uspešno življenje.
Kako komuniciramo in komunicirati z ljudmi vpliva na naše življenje, če vam je všeč ali ne. Zato je zelo pomembno, da se naučimo učinkoviteje sporočiti svoje misli in želje.
Poleg tega bi morali biti tudi dobri poslušalci. Razumeti moramo ljudi, da stkemo vez, smo boljši prijatelji in zmanjšamo konflikt.
Prizadevajte si, da dobro vplivate na druge. Verjeli ali ne, vi imate moč spremeniti svet na svoj način.
Že samo sijanje pozitivne luči v svet že močno vpliva. Če delaš dobro drugim, je njihovo življenje v tem procesu nekoliko bolj svetlo.
Pravijo, da je čas kot reka - iste vode se ne morete dotakniti dvakrat, saj pretekli tok ne bo nikoli več minil.
Spoznajte vrednost časa, ki je vedno manjši vir v vašem smrtnem obstoju. Ne pozabite, da vsaka sekunda, ki mine, je tista, ki je ne boste dobili več.
Torej, maksimirajte, kar dosežete s svojim časom. Produktivnost in izogibanje zavlačevanju je dober začetek, da to kar najbolje izkoristite.
Vsakič, ko se nam predstavi kakšna situacija, se lahko vedno odločimo, kako se bomo odzvali. Ni treba posebej poudarjati, da je izbira ustreznega odziva pohvale vredna. Lahko je tudi dober osebnostni razvojni cilj.
Ustrezen odziv pomeni izogibanje jezi, kadar ta ni potrebna, in ne ustvarjanje gora iz krtičja.
Kako si mislite in govorite o sebi lahko močno vpliva na vaše počutje in delovanje. Ko torej jezik in ton ohranjate pozitiven, se razvije tudi pozitivna miselnost.
Pozitiven notranji monolog lahko spodbudi večjo samopodobo, izboljša samozavest in daje motivacijo.
Če želite biti uspešni, ne glejte na opredelitev uspeha drugih. Namesto tega določite svojega.
Življenje po idealih vseh drugih vas lahko samo frustrira. Toda če veste, kako izgledata uspeh in sreča za vas, boste vedeli, kaj je treba storiti, da jo dosežete.
Empatija pomeni, da se lahko povežemo z občutki drugega človeka. Lahko začutite njihovo bolečino in njihovo veselje - pomaga vam, da se povežete z drugimi ljudmi.
Glede na Večji znanstveni center :
Vaše vizije bodo postale jasne šele, ko boste lahko pogledali v svoje srce. Kdo gleda zunaj, sanja; kdor pogleda noter, se prebudi.
- C.G. Mlad
Introspekcija je eno najmočnejših orodij za samorast. Ko boste razmišljali o svojih mislih in dejanjih, vam bo to pomagalo, da se izognete enakim napakam in izboljšate svoje sposobnosti odločanja.
Pogled v notranjost, da bi bolje razumeli, kdo ste in zakaj počnete določene stvari, je resnično pomemben, če se želite razvijati.
V današnjem zasedenem svetu je preveč stvari samoumevnih. Žalostno je reči, da je eden izmed njih vaš jaz.
Mogoče tega ne vidite kot prioriteto ali ste preveč zaposleni, da bi skrbeli za druge ali preprosto zato, ker ne veste kako. Toda ne pozabite, da imate vsaj eno življenje vsaj v tem življenju.
Zato se morate naučiti ustrezne samooskrbe in jo vključiti v svojo rutino. Nekega dne se vam bo zahvalil sam.
Namen življenja ni biti srečen. Biti koristen, biti časten, biti sočuten, imeti nekaj razlike v tem, da ste dobro živeli in živeli.
- Ralph Waldo Emerson
Tvoji cilji niso nič, če ne veš svojega namena. Vem, da je iskanje vašega namena lažje reči kot narediti.
Ko pa jo najdete, boste našli tudi pravo zadovoljstvo.
Ne glede na to, kako gledate na to, je vadba odlična navada, da jo nadaljujete.
Ne samo, da je odličen za vaše zdravje, ampak tudi za vaš um.
Glede na Harvard Health Blog , vadba ima edinstveno sposobnost zmanjšanja stresa in čiščenja misli:
»Redna aerobna vadba bo prinesla izjemne spremembe v vaše telo, vaš metabolizem, vaše srce in vaše razpoloženje. Ima edinstveno sposobnost, da razveseli in se sprosti, spodbudi in pomiri, prepreči depresijo in razprši stres. To je pogosta izkušnja med vzdržljivostnimi športniki in je bila preverjena v kliničnih preskušanjih, ki uspešno uporabljajo vadbo za zdravljenje anksioznih motenj in klinične depresije. Če imajo lahko športniki in bolniki psihološko korist od vadbe, lahko tudi vi. '
Zdaj pa si vzemite trenutek, da resnično razmislite o svojih osebnih razvojnih ciljih.
Kateri izmed njih so za vas najpomembnejši? Ko najdete odgovor, ne izgubljajte časa in ga začnite delati.
Z mislijo na vaše osebne razvojne cilje lahko začnete zdaj živeti svoje sanje.
Morda se to ne bo zgodilo čez noč, vendar boste prišli do koraka naenkrat.