'Sem privlačen?' Psihologija pravi, da ste morda bolj vroči, kot si mislite

Sem privlačna?

To vprašanje smo si vsi zastavili.

Ko se pogledamo v ogledalo, večina od nas na to vprašanje odgovori z odločnim 'ne'.

Občasno se bo naša samozavest hitro okrepila, ko nas bo na ulici pogledal dober fant / punca ali nam bo prijatelj povedal, kako lepi smo.

A to na splošno ne traja dolgo in nazaj smo gnusa do lastnega videza .

Po mnenju psihologa Gleba Tsipurskega smo vsi samozavestni in vsakdo ima naravno težnjo, da svoj videz ocenjuje bolj ostro kot drugi.

Ampak zakaj?

Prepričan sem, da ste slišali, da večina ljudi krivi medije in ozek standard lepote nalaga.

Čeprav je res, da raziskave je ugotovil, da mediji negativno vplivajo na to, kako sodimo tako sebe kot druge, pravzaprav ne pojasnjujemo, zakaj sodimo bolj ostro kot drugi.

Ampak po mnenju psihologa Gleba Cipurskega , obstajata 2 razloga, da se strogo presojamo:

Gleb Tsipursky pravi, da gre za kombinacijo dveh stvari:

1) Naš videz je za nas zelo pomemben.

Lepota drugih ljudi ne vpliva toliko na naše življenje.

2) Svoj videz vemo bolje kot drugi.

Ko gledamo druge, nimamo pravega razloga, da bi bili pozorni na njihove dobre ali slabe dele ali jih vseeno sodili.

Nasprotno od tega, kako se vidimo. Za nas je pomembno. Verjamemo, da vpliva na to, kako nas ljudje dojemajo in obsojajo. Torej imamo seveda več razlogov, da smo pozorni na svoj videz.

Na kaj smo torej pozorni? Naše dobre ali slabe točke? Glede na raziskave se osredotočamo na slabe točke zaradi spodaj razložene priljubljene psihološke teorije.

Zakaj svoj lastni videz ocenjujete ostro po psihologiji

Teorija psihologije, imenovana 'odpor do izgube', pravi, da ljudje sovražimo izgubljati še bolj, kot imamo radi zmago.

Gleb Tsipursky to najbolje razloži:

»Recimo, da vam nekdo da 1000 dolarjev. Pravijo, da lahko zdaj izgubite 400 USD ali pa poskusite obdržati vse skupaj, 50-50 kvote, da obdržite vse ali pa izgubite vse. Kaj bi naredil Študije kažejo, da se približno 61% ljudi v tej situaciji odloči, da bo vse igralo nad zanesljivo izgubo. Nato predpostavimo, da boste dobili še en dogovor. Zdaj lahko obdržite 600 dolarjev od 1000 dolarjev ali pa tvegate, da jih vse skupaj spet izgubite, 50-50 kvot. Kaj bi naredil Ljudem je všeč, da v tej pogodbi obdržijo še 600 dolarjev več, le 43% jih ponavadi igra na srečo. Ali vidite trik? Izgubiti 400 dolarjev od 1000 dolarjev je isto kot zadržati 600 dolarjev od 1000 dolarjev! '

Tudi ko to nima smisla, se izognemo potencialu izgube, ker nas tako hudo boli.

Bi torej, ko gre za naš videz, glede na izbiro, bili pozorni na to, zaradi česar bi lahko izgledali dobro, ali na tisto, zaradi česar bi lahko izgledali slabo?

Ker se bolj bojimo tega, zaradi česar bi lahko izgubili glede na svoj videz, se osredotočimo na svoje negativne točke.

Gleb Tsipursky pravi, da preverimo VSE svoje pomanjkljivosti, ko se pogledamo v ogledalo in uravnotežena ocena lepote, ki jo damo drugim, se izgubi, ko pogledamo nase.

Poleg tega imajo naše pomanjkljivosti našo pozornost, ki je zdaj pomembnejša od tistega, na kar niste pozorni. V psihologiji se temu reče pristranskost.

Dejstvo je, da če boste več časa preučevali svoje pomanjkljivosti in boste le malo časa cenili vaše dobre točke, vam bodo napake ostale v mislih.

Ker nas drugi nimajo možnosti kritizirati tako, kot jih lahko, in nimajo nobenega razloga, da bi bili pozorni na naše napake, je ocena drugih o nas bolj uravnotežena.

Torej, kako lahko dosežemo bolj naraven, uravnotežen pogled na svoj videz?

Težko vprašanje je, če upoštevamo, da so tudi najlepši ljudje včasih zmotni glede lastnega videza.

Po mnenju psihologa Gleba Tsipurskega se moramo preprosto potruditi, da smo pozorni na svoje dobre točke.

Cenite, kaj vam je všeč pri vas, in nadure, začeli se boste videti z naravnim ravnovesjem, s katerim vas vidijo drugi. Pravzaprav je tu lahko pomoč pri »obredu ljubezni do sebe«.

POVEZANE: Bil sem globoko nesrečen ... potem sem odkril to eno budistično učenje

Kako ugotoviti, ali se drugi zdijo privlačni

Seveda nas večina v resnici želi vedeti, kako nas dojemajo drugi ljudje.

Težko je izvesti, a nove raziskave so nam dale nekaj namigov.

Nicholas Epley, vedenjski znanstvenik, in psiholog Tal Eyal, razpravljali v svoji knjigi fascinantna tehnika, da razumete, kaj ljudje okoli vas razmišljajo.

Kot smo že razpravljali, se obsojamo bolj ostro kot drugi. Vsako majhno podrobnost poznamo, kako izgledamo, druge pa gledamo bolj abstraktno.

Po besedah ​​Epley in Eyala se moramo torej videti kot tujec.

Kako to naredimo?

Eyal in Epley sta za to naredila fascinantno tehniko.

Pretekle raziskave so pokazale, da čas ljudem pomaga, da na svoj videz ali dejanja gledajo bolj abstraktno.

Če na primer vidite svojo fotografijo od včeraj, jo boste ocenili bolj ostro, kot če vidite svojo fotografijo izpred mesecev ali let.

Pravzaprav Epley in Eyal pravita, da čas skozi čas pomaga ljudem, da bolj natančno presodijo svoj videz.

V poskusu sta Epley in Eyal ugotovila, da so udeleženci, ki so svoje fotografije ocenili mesece kasneje (v primerjavi z istim dnem), natančneje napovedovali, kako bodo drugi ocenili njihovo privlačnost.

Čeprav je to dobra strategija, da ugotovimo, kako nas lahko drugi ljudje dojemajo, je tukaj največja lekcija ta, da nas ne bi smelo preveč skrbeti, kako nas dojemajo drugi ljudje.

Drugi ljudje nas ne obsojajo nikjer na isti ravni nadzora kot mi sami.

Z drugimi besedami, ne potite se drobnih stvari o tem, kako izgledate. Drugi ljudje niso.

Zakaj videz morda ni tako pomemben, kot se vam zdi

Če berete ta članek, potem predvidevam, da ste iskali »Sem privlačen?«

Čeprav nas vse zanima, kako privlačni smo v resnici, morate tudi razumeti, da videz morda ni tako pomemben, kot se vam zdi.

Glede na študijo objavljeno v Psychological Science, raven privlačnosti pomeni manj, kot si mislite za kakovost vašega odnosa.

Študija je raziskala 167 parov in prosila vsakega partnerja, naj oceni, kako zadovoljni so v sedanji zvezi.

Izmerili so tudi privlačnost vsakega partnerja.

Ugotovili so: privlačnost ni imela nobenega vpliva na zadovoljstvo v odnosih.

Glede na študijo:

»Ugotovili smo, da se romantični partnerji, ki so bili podobno privlačni, verjetno ne bodo počutili zadovoljni s svojim odnosom kot romantični partnerji, ki niso bili podobno privlačni. Natančneje, v našem vzorcu zmenkov in poročenih parov nismo našli povezave med partnerji, ki se ujemajo v privlačnosti in zadovoljstvu s partnerskim odnosom ne žensk ne moških. '

Še več, ljudje imajo tudi različne ideje o tem, kaj je privlačno. Po mnenju vodilnega raziskovalca študije:

'Dojemanje privlačnosti partnerja se lahko sčasoma spreminja in odstopa od' povprečnega 'dojemanja privlačnosti tega partnerja.'

'Torej, tudi če bi večina ljudi lahko določeno osebo ocenila s 5 od 10 glede privlačnosti, lahko partner te osebe osebo oceni z oceno 8. Skratka, ne gre za to, da je fizična privlačnost nepomembna, ampak se dojemanje privlačnosti lahko spremeni , sčasoma postajajo vse bolj unikatni, ko se posamezniki med seboj bolje spoznavajo. '

Lekcija iz te študije je preprosta: videz ni vse in obstaja veliko drugih lastnosti, ki omogočajo dobrega partnerja in srečen odnos.

Pravzaprav smo z raziskavami poiskali 10 dejavnikov privlačnosti, ki nimajo nič skupnega s fizičnim videzom.

Oglejte si jih:

Kako se narediti bolj privlačne (ki nimajo nič skupnega z 'videzom')

Raziskave so pokazale, da obstajajo pomembnejši dejavniki, kot da se nekdo zdi privlačen.

Tako smo opravili znanstvene raziskave, da bi vam predstavili 10 dejavnikov privlačnosti, ki nimajo nič skupnega s fizično privlačnostjo.

Če res želite, da bi vas videli privlačnega, delajte na teh!

1) Bodi smešen

Smeh je eden največjih življenjskih užitkov.

Zato ni presenetljivo, da znanost pravi, da so smešni ljudje privlačnejši.

Glede na raziskave , velik pokazatelj romantične povezanosti je, če opazimo, da se dve osebi skupaj smejeta.

2) Pridobite in obdržite dobre prijatelje

Raziskave je pokazala, da se ljudje zdijo privlačnejši, kadar imajo velik družbeni krog.

Zakaj?

Ker je zaradi tega nekdo videti bolj všečen in prijazen.

Torej, če želite biti bolj privlačni, delajte v svojih prijateljskih krogih. Treba si je prizadevati za izgradnjo močnih družbenih krogov!

3) Bodi vodja

Ljudje privlačijo moč. Študija iz leta 2014 ugotovili, da se ljudje, vključeni v skupino, zdijo njihovi vodji privlačni. A če niso bili v skupini, se niso strinjali.

Obstaja veliko različnih načinov, kako si lahko vodja. Ljudje lahko naučite, kako kaj početi, in jim pomagate doseči uspeh.

4) Preskočite govor

Zaradi globokih in smiselnih pogovorov je človek videti bolj privlačen.

Harvardske raziskave ugotovil, da ko smiselno govorite o sebi, pomaga aktivirati iste predele možganov kot seks ali dober obrok.

5) Nasmehnite se

Študija v Švici ugotovili, da bolj kot se nasmejete, bolj privlačni se vam zdijo.

6) Poiščite hišnega ljubljenčka

V Poskus Univerze v Michiganu , so udeleženci, ki so prebrali zgodbo o človeku s psom in človeku brez najdbe, ocenili moškega s psom kot bolj privlačnega.

Zakaj?

Ker lastništvo hišnega ljubljenčka pomeni, da ste verjetno vzgojni in sposobni za dolgoročne obveznosti.

7) Bodi prijazen

TO 2014 kitajska študija ugotovili, da ko je nekdo bolj prijeten, se mu zdi veliko bolj privlačen. Včasih si vse, kar si zares želimo, je, da se do nas spoštujemo.

8) Pridobite si lepo blazinico

Če dobite dobro mesto, boste dobesedno dvignili svoj status v življenju.

Študija ugotovili, da je moški z visokim statusom privlačnejši od moškega z neuralnim statusom.

9) Igrajte inštrument

Študija leta 2014 ugotovili, da so se ljudje, ki so igrali kakšno postavko, zdeli bolj privlačni.

Zakaj?

Glede na študijo:

'Sposobnost ustvarjanja zapletene glasbe lahko kaže na napredne kognitivne sposobnosti,' je dejal vodilni raziskovalec na University College v Dublinu. 'Posledično lahko ženske pridobijo genetske koristi za potomstvo, če za spolne partnerje izberejo glasbenike, ki lahko ustvarjajo bolj zapleteno glasbo.'

10) Bodite samozavestni

Kot večina ljudi že ve, je samozavest verjetno ena najprivlačnejših lastnosti, ki jih lahko imamo.

Kako si gradite samozavest? Vse je v tem, da si v redu s tem, kar si, in se sprejemaš.

Spodaj je 5 načinov, kako vaditi ljubezen do sebe, da boste lahko bolj samozavestni in ponosni na to, kar ste.

POVEZANE: Kaj nas lahko J.K Rowling nauči o mentalni trdnosti

5 korakov do ljubezni do sebe in tega, kako izgledaš

Zavedam se, da se lahko 'ljubezen do samega sebe' zdi nekoliko zaupljivo in brez vsebine, toda dejstvo je, da lahko z vsakodnevnim izvajanjem nekaterih ritualov ljubezni do sebe počasi spremenite svojo pozitivno naravnanost do sebe in svojega videza.

In na koncu je samozavest eden najpomembnejših dejavnikov privlačnosti.

Če torej menite, da bi radi spremenili svojo miselnost, je tukaj 5 korakov, da se počutite bolje:

1) Ustvarite 'ritual ljubezni do telesa'

To je vrsta meditacijske prakse, ki vam lahko pomaga pri stiku z lastnim telesom. Vsako jutro (ali kadarkoli imate čas) si brez motenja posvetite 15 minut.

Kar boste storili, je, da greste skozi celo telo in se mu zahvalite, ker je svoje življenje opravljalo svoje delo.

Na primer, lahko se zahvalite svojim rokam za vse predstavitve in dejavnosti, ki so vam jih omogočili. Lahko se zahvalite svojemu nosu, ker telesu zagotavlja čist zrak.

Gre za stik s svojim telesom in zavedanje, da vsak del ima pomembno funkcijo.

Skratka, spoznali boste, da z vami sploh ni nič narobe.

2) Ustvarite seznam »Kaj imam rad v svojem telesu«

Čas je, da odstranite ta omejujoča prepričanja in se osredotočite na svoje pozitivne strani. Zapišite si vse, kar imate radi na obrazu in telesu, tudi če je majhno.

Ko boste 30 minut razmišljali o vsem, kar imate radi na sebi, ga imejte nekje, kamor lahko dostopate vsak dan v naslednjem tednu.

Ko si ga vsaj en teden preberete vsak dan, boste začeli preoblikovati svoje možgane, da bodo bolj hvaležni in ljubeči do sebe.

3) S svojim telesom ravnajte kot z ljubezensko posodo

V tem življenju je gotovo nekaj: vsi dobimo telo in na nas je, da sami prevzamemo odgovornost za to.

Bodite torej sočutni do tega!

Če nezdrava hrana dolgoročno ni dobra za vaše telo, potem je ne imejte. Intuitivno veste, kaj je dobro za vaše telo in kaj ne. Prepričajte se, da ste za to odgovorni.

4) Nehajte se primerjati z drugimi

To počnemo vsi. V človeški naravi je, da se primerjaš z drugimi. Toda primerjava vam lahko ukrade veselje in samozavest iz vašega življenja.

Ena najmočnejših stvari, ki jih lahko naredite za izboljšanje sebe, je, da se prepustite primerjanju in se osredotočite na sedanji trenutek.

Tukaj je nekaj modre besede od duhovnega guruja Oshoja:

»Nihče ne more reči ničesar o tebi. Karkoli ljudje rečejo, govori o njih samih. Toda postanete zelo trhli, saj se še vedno držite lažnega središča. Ta lažni center je odvisen od drugih, zato vedno iščete, kaj ljudje govorijo o vas. In vedno spremljate druge ljudi, vedno jih poskušate zadovoljiti. Vedno se trudiš biti ugleden, vedno poskušaš okrasiti svoj ego. To je samomorilno. Namesto da bi vas motilo tisto, kar govorijo drugi, bi morali začeti gledati vase ...

Kadarkoli se zavedamo sebe, preprosto pokažemo, da se sploh ne zavedamo sebe. Ne veste, kdo ste. Če bi vedeli, potem ne bi bilo težav - potem ne iščete mnenj. Potem vas ne skrbi, kaj drugi govorijo o vas - to je nepomembno!
Vaša samozavest kaže, da še niste prišli domov. '

5) Naredi nekaj, v čemer si dober

To je končni spodbujevalec samozavesti.

Ko vam ni všeč, kako izgledate, to kaže, da vaša samozavest ni tam, kjer bi morala biti.

Torej pojdite tja in naredite nekaj, v čemer ste dobri. Lahko je nekaj malega, kot je organiziranje vaše sobe, pisanje, tek ali kakšna ustvarjalna naloga.

Če počnete tisto, v čemer ste dobri, je to najzanesljivejši hitri način za povečanje samozavesti.