Kako ravnati s kreteni: 14 nobenih nasvetov *!

Bodimo iskreni: Svet je poln kreten. Ne glede na to, kakšna je vaša služba ali kje živite, je neizpodbitno, da vas bo obkrožilo vsaj nekaj seronj.

Glavno vprašanje je, kaj bi morali storiti glede tega?

V tem članku bomo govorili o vsem, kar morate vedeti o tem, kako ravnati s kreteni.

Teh 14 nasvetov bo načrt, ki ga potrebujete za preživetje kretenov v življenju.

Preden se lotimo, kako ravnati z njimi, poglejmo 5 skupnih lastnosti seronje.

5 skupnih lastnosti riti

Podoba slike: Shutterstock - Roman Kosolapov

1) Vse je v zvezi z njimi

Vedenje: Nekateri ljudje so mojstri, ko gre za vrtenje situacij ali razprav v način, da se pogovorijo ali vmešajo.

Če se jim preveč žarometov predolgo oddalji, morajo storiti vse, kar je potrebno, da se jim to vrne.

Na koncu nikoli ne želite sodelovati z njimi, ker veste, da se boste navezali na neskončno zgodbo o njihovem vikendu, njihovih idejah, njihovih mislih in vsem, kar se dogaja v njihovem življenju.

Zakaj to počnejo: Ti ljudje niso nujno kruti; so le nekoliko nezreli v svoji osebni rasti.

Preveč so navajeni na nesramno pozornost in težko razmišljajo o drugih. V najslabših primerih vsi okoli njih preprosto obstajajo, da bi povečali svojo osrednjo vlogo v vesolju.

2) So verbalno toksični

Vedenje: Vedno bodo imeli kaj povedati o vseh in vsem.

Ogovarjanje, obtoževanje, cviljenje in prenašanje odgovornosti na naslednjega najverjetnejšega kandidata je njihov dnevni red. Preprosto povedano, preprosto ne vedo, kdaj naj utihnejo.

So mojstri pravljic. Če se je komu v ekipi ali na delovnem mestu zgodil manjši dogodek, je rad tisti, ki novico sporoči vsem, ki bi jih to zanimalo.

In če novice niso dovolj zanimive, da bi se postavile na lastne noge, bodo izmišljile njene dele, da bodo bolj zanimive.

Zakaj to počnejo: Ta lastnost je povezana s prvo lastnostjo, o kateri smo razpravljali - ne prenesejo tega, da niso v središču pozornosti.

Toda namesto da bi se lotili situacije, se vmešajo tako, da so potujoči pesniki, ki širijo zgodbo.

Ko se mažejo kot uradni pripovedovalci zgodb v svojem okolju, postanejo glavni nadzornik tega, kar ljudje vedo.

3) Slikajo se kot žrtve

Vedenje: Ne morete jim reči nič, ker imajo vedno razlog za svoje manj očarljivo vedenje.

V trenutku, ko jih boste poskušali karkoli poklicati, bodo planili v čustva in se obilno opravičili, medtem ko si bodo za svoja dejanja dali ducat različnih izgovorov.

Morda niso bili nikoli vzgojeni v ljubečem domu ali pa imajo negotovost že od otroštva ali imajo neverjetno redko duševno motnjo ali bolezen, ki jih sili, da bi bili takšni.

Zakaj to počnejo: V večini primerov je to le odličen primer deformacije.

Medtem ko se nekateri zavestno zavedajo, kaj počnejo, je veliko drugih primerov, ki so ta obrambni mehanizem preprosto sprejeli in nosili že od otroštva in zdaj mislijo, da je njihovo vedenje normalno kot odrasla oseba.

4) Nevidni so očitnemu

Vedenje: Ko srečaš seronjo, se moraš spomniti: nisi edini, ki se tako počuti. Oseba, ki je za vas seronja, je najverjetneje tudi za vse ostale okoli sebe.

Njihovo življenje je polno interakcij z ljudmi, ki se jim prefinjeno in previdno trudijo pristopiti zaradi njihovega težkega vedenja - nezadovoljni obrazi sodelavcev, vzdihi njihovih družin, slab pogled tujcev na pločniku - a ne glede na to, kaj se zgodi, nobena teh subtilnih namigov jim je dovolj.

Na vse to niso pozorni in nadaljujejo s svojim vedenjem.

Zakaj to počnejo: Obstajata dva pogosta vzroka za to pozabljenost: preprosta nezavednost in obilo ponosa.

Nekateri se preprosto ne zavedajo videza in prefinjenih namigov; imajo težave z branjem znakov in tako nikoli ne spoznajo neprijetnosti, ki jih prinašajo v življenje drugih ljudi.

Drugi so preveč ponosni, da bi priznali, in to postavljajo kot način, kako se postaviti zase.

Oni želim ljudem, da se neposredno soočijo z njimi, ker bodo v nasprotnem primeru še naprej igrali in trpinčili okolico.

5) Štejejo vse

Vedenje: Nikoli ne boste dobili seronje, ki bo nekaj naredil za vas, ne da bi vam dali vedeti, kaj so storili. Če od njih zahtevate, da storijo kaj več od svojih običajnih pričakovanih nalog, bodo poskrbeli, da boste to plačali.

Vedno znova vas bodo opozarjali na svojo naklonjenost in si zagotovili, da boste z njimi našli kako izravnati možnosti.

Zakaj to počnejo: Vse se pripelje do tega, da smo preveč samozaposleni. Bolj ko je oseba samozaposlena, bolj samozavestna je.

Vsaka minuta, ki jo porabijo za cilj, ki ni neposredno povezan z njihovimi lastnimi interesi, je minuta, v kateri živijo v tesnobi (ali vsaj sitnosti). Želijo, da se jim čas tako ali drugače povrne.

Kako ravnati s kreteni: 14 nobenih nasvetov *!

1) Prepoznajte lastnosti, zaradi katerih ste lahko plen

Za začetek morate ugotoviti, zakaj ciljajo na vas.

Po navedbah Peg Streep v psihologiji danes:

»Uporabite kul obdelavo, da razmislite o interakcijah, ki ste jih imeli s to osebo da ste nesrečni - osredotočanje na to, zakaj ste se počutili tako, kot ste se počutili, in ne na to, kar ste čutili - in preverite, ali lahko zaznate vzorec. '

Ali vam je treba ugoditi ali se bojite, da bi povzročili tudi najmanjši konflikt?

Naredite korak nazaj in razmislite o interakcijah, ki ste jih imeli, tako da se osredotočite na to, kar ste storili, ne pa na to, kaj ste čutili - in preverite, ali lahko najdete vzorec.

Ko najdete vzorec, se lahko bolj zavedate, kakšno vedenje povzroči, da vas ta oseba izkoristi.

Upoštevajte, da ocena, katere lastnosti povzročajo slabo ravnanje z vami, še ne pomeni, da ste sami krivi. Še vedno so krivi, vendar se boste tako izognili temu, da bi jih v prihodnosti usmerili na vas.

2) Sprejmite, da bo trajalo nekaj časa, da se jih znebite

Nekaterim bo treba znebiti seronje v življenju nekaj časa.

To še posebej velja, če je kreten blizu vas, živi v vašem domu ali je na nek način odgovoren za vaše finančno stanje, na primer strupeni šef .

Če pa že veste, da so seronja, vam bo to morda pomagalo zaščititi se.

Po besedah ​​Elizabeth Scott, MS v Zelo dobro :

'Če v tej situaciji veste, da imate opravka z nekom, ki bi vam lahko škodoval, in ste zaskrbljeni zase, se lahko zaščitite pred bolečinami, ki jih lahko povzroči maligni narcis, vsaj do neke mere.'

Morda boste morali začrtati, kako boste začeli postopek in kaj upate doseči, če jih odstranite iz svojega življenja.

To je tudi ključni korak, saj boste morali pogledati svojo strupenost in ugotoviti, ali projicirate na drugo osebo.

Bodite iskreni glede tega, kje ste in zakaj vam to predstavlja težavo, zato boste na boljšem mestu, da jih začnete odstranjevati iz svojega življenja.

3) Raziščite svojo reaktivnost

Še enkrat, ne da bi prevzeli krivdo za dinamiko, bi morali pogledati, kako pretirano in premalo reagirate v odnosu.

Če na primer imate opravka z nasilnikom, jim nenehno premalo odziva dovoli, da vas nadaljujejo.

Tudi ljudje, ki so lahko tesnobni, se ponavadi preveč odzovejo, ko gre odnos na jug, kar samo daje narcisi več moči da se še naprej igram s tabo.

TO del v Psychology Today pojasnjuje, zakaj :

»Bolj ko se približamo strupenemu posamezniku - več ko ve o nas, bolj čustveno smo navezani nanj, bolj jih spustimo v svoje življenje - več škode nam lahko naredi. Preprosto imajo več informacij, s katerimi lahko manipulirajo ali kršijo. «

Poskusite se čustveno ne odzvati nanje. Seronje tega itak niso vredni.

Bodite jasni, jedrnat, odkrit, logičen in se ne navezujte na nič, kar rečejo.

(Če želite izvedeti, kako biti duševno trd pred riti in strupenimi ljudmi, si oglejte mojo e-knjigo o umetnosti odpornosti tukaj )

4) Zaupajte črevesju

Nekateri ljudje ostanejo v škodljivih odnosih, ker ne zaupajo sebi ali svoji presoji.

Ponavadi racionalizirate njihovo strupeno vedenje ali daste osebi dvom.

Toda pride čas, ko je dovolj. Če na vas vplivajo čustveno in vam poslabšajo življenje, je čas, da se zavzamete stališče.

Strokovnjak za odnose, dr. Gary Brown, v Bustleu ponudil nekaj odličnih nasvetov :

»Čeprav je naše črevesje pogosto prav, včasih ni, je ... Obstaja stari rek, ki se glasi takole:» Sledite svojemu srcu. «Dodal bi naslednje:» Sledite svojemu srcu IN pripeljite svoje možgane s seboj vam pomagajo uveljaviti nek razlog. '

Če se nenehno izgovarjate za nekoga, se ustavite in vprašajte črevesje, medtem ko s seboj nosite možgane.

Življenje je dragoceno darilo. Ne dovolite, da vam ga drugi kreteni uničijo.

5) Beseda 'ne' je vaš novi najboljši prijatelj

Obstaja velika verjetnost, da se kreten v vašem življenju ni potisnil v vaše življenje brez vašega dovoljenja.

Obstaja velika verjetnost, da so se počasi in malo po malo umaknili v vaše življenje in porušili vaše meje ter vam ne gredo s polno paro skozi življenje in ga povzročajo nesreče.

Zato morate biti odločni in neposredni. Margarita Tartakovsky, mag. v Psych Central ponuja nekaj odličnih nasvetov o tem, kako biti bolj odločen v pogovoru s seronjo:

»Na asertiven način povejte osebi, kako se počutite. Uporabite izjave 'I'. Na primer: »Ko delate / delate / izgovorite _____, se počutim _____. Kar potrebujem je _______. Razlog, da z vami delim svoja čustva in potrebe, je _______ (ker vas imam rad, želim z vami vzpostaviti zdrav odnos itd.). '

Možno je, da jim težko rečete ne. Morda so krhki in to vidite, ali vidite, da nimajo nikogar drugega in se počutite slabo zaradi situacije, v kateri so.

Nehaj takoj.

Najlažji način, da sereta iz svojega življenja odrežete, je, da se naučite usmerjati in uporabljati besedo 'ne', kadar koli in kjer je to mogoče. Držite jih na dosegu roke, tako da jih ne spustite v svoje kraljestvo.

6) Pazite se zmote potopljenih stroškov

Kaj vas drži v tej zvezi?

Po navedbah Peg Streep v psihologiji danes:

'Kot kaže delo Daniela Kahnemana in Amosa Twerskyja, so ljudje zelo nenaklonjeni izgubi in se raje držijo tega, kar imajo kratkoročno - četudi jim bo malo odpovedovanja dolgoročno prineslo več.'

Tudi ljudje imajo raje znano kot neznano. Upoštevajte to in se zavedajte, da lahko kratkoročna izguba dejansko privede do dolgoročnega dobička.

7) Prepoznajte moč občasno ojačitve

Kljub temu, kar ste si morda mislili, smo ljudje preveč optimistični. Težko izgubo običajno vidimo kot 'skoraj zmago'. To je tisto, kar ljudi drži na igralnih avtomatih.

Evolution to pojasnjuje.

V naših dneh lovcev in nabiralcev, ko so bili življenjski izzivi večinoma fizični, je bilo ohranjanje dovolj spodbudno za nadaljevanje in bližnjo zmago v resnično dobro.

Roberta Satow dr. razloži, kako lahko smo na napačni strani presihajoče ojačitve:

'Mnogi od nas smo bili na napačni strani s prekinitvami okrepitve - lačni drobtin, ki jih včasih dobimo, včasih pa tudi ne, v upanju, da bomo tokrat dobili.'

Torej v toksični odnosi , motivirani smo, da tam visimo, čeprav včasih dobimo le tisto, kar si želimo.

'Zdaj in znova' ne predstavlja vzorca in tega morate imeti v mislih.

Pravzaprav so narcisi zelo spretni v tem, kar se imenuje ' ljubezensko bombardiranje '. Po Psychology Today , ljubezensko bombardiranje je praksa 'preplavljanja nekoga z znaki oboževanja in privlačnosti ... namenjenega vam, da preživite več časa z bombnikom.'

V enem mesecu si oglejte svoje življenje in se vprašajte, ali ga dejansko dodajajo.

Če niso, potem morate razmisliti o tem, kako jih lahko vidite manj, ali če jih sploh ne, jih sploh ne vidite.

8) Prezri njihove družabne medije

Karkoli počnete, se ne mučite v družabnih omrežjih, spremljajoč vsako njihovo potezo. Kreteni radi vzamejo internet, da ves preostali svet vedo, koliko stvari je zanič ali kako pravilno imajo stvari.

Kot Amanda McKelvey poudarja v MSN , biti morate pripravljeni narediti prvi korak za izboljšanje vzdušja v družabnih medijih:

'Ni nujno, da so socialni mediji strupeni kraji, za katere vsi pravijo, da so, vendar morate biti pripravljeni narediti prvi korak, da to storite tako.'

Težko je vstopiti, ker obstaja verjetnost, da vas bo kreten nenehno spraševal: 'Si videl mojo objavo !?' in želeli bodo odgovor.

Hitro: »Oprostite, bil sem preveč zaposlen« je vse, kar potrebujete za odgovor.

Če želite stvari dvigniti na višjo raven, ste lahko zelo jasni, zakaj jim ne sledite v družabnih omrežjih, in začutite pogovor, če želite, da se popravijo.

9) Ne izgubljajte časa s poskusi, da bi vam rekli drugače

Tukaj je pri kretenih: nočejo vaše pomoči. Nočejo se več učiti, delati bolje, biti drugačni.

Želijo si, da bi se vsi okoli njih le sprijaznili s svojimi načini in jim uredili nastanitev.

To je nemogoča situacija in lahko stavite, da je ne morete izboljšati.

Po mnenju dr. Elizabeth Scott iz MS poskusi, da bi jih odpravili, tako ali tako ne bodo uspešni Zelo dobro:

'Ne poskušajte jih spremeniti in ne pričakujte, da se bodo spremenili, sicer boste razočarani.'

Ti ljudje, pa naj bodo še tako pametni in zviti, so samo negativni in iščejo težave.

Ne vidijo, kako škodijo drugim, in to bodo še naprej počeli, ker se na nek bolan način počutijo dobro.

Ali pa se vsaj zaradi njih ne počutijo slabše.

10) Ustvari razdaljo (če lahko)

Kadar je le mogoče, se od njih oddaljite. Če so v službi, jejte kosilo ob drugem času ali v drugem prostoru.

Pravzaprav je odlična strategija za sprejetje 'tehnika sive kamnine'.

Na kratko, Metoda sive kamnine spodbuja mešanje.

Če se ozrete po tleh, posameznih kamnin običajno ne vidite takšnih, kot so: umazanijo, kamenje in travo vidite kot kolektiv.

Ko se soočamo z narcisi in strupenimi ljudmi, navadno vidijo vse.

Metoda sivega kamna vam omogoča mešanje, tako da ne boste več tarča te osebe.

Živi močno pravi to metoda sive skale vključuje čustveno neodzivnost:

'Gre za to, da se naredite kar se da dolgočasnega, nereaktivnega in neopaznega - kot siva skala ... Še pomembneje pa je, da ostanete čim bolj čustveno neodzivni na njihove poteze in potege, kot si lahko dovolite.'

Če jih ne morete popolnoma odrezati iz svojega življenja, se poskusite čim bolj ločiti od njih.

Ne spreminjajte drastično svojega življenja, tako da v službi ne boste mogli več uživati, ampak bodite previdni, kako se počutite in kaj vzamete od pogovorov s to osebo.

Morda bi bilo lažje nekaj dni v tednu samo jesti v avtu, kot pa poskusiti še en dan potrpati njihova sranja v kosilnici.

Če ta oseba živi v vaši hiši, boste sčasoma morali sedeti in se z njo resno pogovoriti, če pa je situacija začasna, se pazite, koledar napolnite s stvarmi, ki jih želite početi, namesto da bi poslušali cvilijo nad življenjem in počakajo.

11) Zaščitite te meje ali načrtujte izhodno strategijo

Če je seronja nekdo, ki se mu ne morete izogniti, morate določiti meje za vrsto vedenja in stikov, ki jih boste imeli.

Ni vam treba biti nesramni, ampak morate biti odločni in odločni.

Sodelavcu bi lahko rekli: 'S kritiko se strinjam, vendar moja prekomerna teža nima nič skupnega z mojim delovanjem.'

Prekinitev razmerja je lahko težavna, pravi Jodie Gale , MA, psihoterapevt in življenjski trener v Sydneyju v Avstraliji, vendar se morda splača:

'Kljub temu boste v svojem življenju ustvarili prostor za veliko bolj zdrave in hranljive odnose.'

12) Predvidite povračilne ukrepe

Verjetno je, da kreten na nek način koristi od načina, kako se obnašajo do vas.

Ko enkrat določite meje, bodo verjetno podvojili svoja prizadevanja, da bi še naprej manipulirali, da bi dobili prednost.

Bodite trdni, močni in neposredni. Ne dovolite jim, da z njimi čustveno manipulirajo. Karkoli rečejo, ne sme imeti nobene teže.

Če ste vzpostavili malo stikov, naj ostane tako.

V mislih telo zeleno , Annice Star, ki je bila vpletena v zvezo z narcisom, se je odločila, da bo svojega partnerja spet videla mesece po razhodu. Evo, zakaj je bila slaba ideja:

'Kar pa me je šokiralo, je to, kako enostavno sem se vrnil nazaj v drsenje, prinesel mu to in ono, na prste, mehko pedaliranje, racionalizacijo, celo laganje ... če poveš, jaz sem to storila. V prvi uri sem izgubil ves dobiček, za katerega sem mislil, da sem si ga zagotovil v mesecih od najinega razpada. '

13) Ne normalizirajte nasilnega vedenja

To je pomembno. Če se bodo nekaj časa slabo obnašali do vas, bodo verjetno racionalizirali svoje vedenje, po navedbah Peg Streep:

»Morda so vas ali druge družinske člane ponižali, marginalizirali ali odpustili, nato pa svoje vedenje racionalizirali z besedami:» To so samo besede «; zanikajo, da so bili kdaj izrečeni. '

Bistvo je, da čustvena ali besedna zloraba nikoli ni v redu.

Če ste v redu s tem ali se na to odzivate (kar iščejo), bodo to nadaljevali še naprej.

Zato se ne odzivajte čustveno, razumno razložite, zakaj se motijo, in nadaljujte s svojim dnevom, ne da bi to vplivalo.

Ko bodo enkrat vedeli, da ste težka tarča, da bi dobili reakcijo, bodo sčasoma odnehali.

14) Poslovi se

V nekaterih primerih boste morali ugrizniti kroglo in osebo izpustiti iz vašega življenja. To je morda lažje reči kot narediti, ker se kreteni lahko obesijo.

To smo že povedali, toda strupeni ljudje in kreteni so lahko zelo narcistični in to je težko spremeniti.

Po mnenju pooblaščene klinične psihologinje Dianne Grande, narcis, ' se bo spremenil le, če bo služil njegovemu namenu . '

Ampak, če se popolnoma jasno zavedate, da si v življenju ne želite takšne strupenosti, so morda le tako užaljeni, da se vseeno odvrnejo in se bodo sami odrezali iz vašega življenja, tako da vam ni treba .

Prihranite si torej težave in dajte prednost lastni sreči in razumu. V mnogih primerih morda ne boste imeli izbire, zato, ko boste, takoj pojdite ven.

Ne bo enostavno, bo pa koristno.

Kdo ve, morda se vam bo zdelo enostavno! Morda bi bilo dobro, če nekomu rečete, da vam ni všeč njihov odnos in si v življenju zaslužite boljše.

Karkoli se vam zdi prav, naredite to. Toda karkoli počnete, ne živite še naprej v lupini, ker se ta oseba počuti majhno v svojem življenju. To ni vredno.

[Če želite izvedeti, kako ravnati s sebičnimi in strupenimi ljudmi in si ustvariti lastno samozavest, si oglejte mojo novo e-knjigo: Priročnik za uporabo budizma in vzhodne filozofije za boljše življenje