Je to, kar je: Kaj v resnici pomeni

V zadnjem času imamo v družini smrt. Medtem ko smo se stiskali v majhni enoti ICU in jo poskušali držati skupaj, se je naša čudovita babica obrnila name in rekla: »To je življenje. Je kar je.'

Sprva tega nisem mogel obdelati. Toda kasneje, ko so se prvi valovi žalosti umirili, sem pomislil, da, to je življenje. In jazto je, kar je.

Težko je bilo sprejeti besedno zvezo nekoga, ki ga nočemo izpustiti. Vedela pa je, da je to tisto, kar moramo slišati.

Bilo je, kot da nam daje še zadnje darilo - darilo tolažbe. Nekaj, kar nam je preprečilo, da bi se razbili kot koščki stekla na tleh bolnišnice.

'Je kar je.'

Ta stavek se je od takrat uspel prebiti v vsak naš pogovor. Ali pa sem ga zdaj šele začel opažati.

Mogoče pogosto se reče v trenutkih, ko najbolj potrebujemo preverjanje resničnosti. Vsaj v svoji situaciji sem se zavedal, kako zelo se moramo držati prepričanja, da v življenju obstajajo le nekatere stvari ne more nadzor.

Vendar 'to je, kar je', ni fraza, dana z empatijo. Pravzaprav bi se mnogi od nas, ko se soočamo s čustvenimi pretresi, zniževalno in ostro. Drugi bi temu rekli neuporabna fraza, kar rečete poraženo. V pogovoru je samo polnilo, ki ponavlja že rečeno.

Kljub temu pa je v pravem kontekstu oster in nujen opomin, da so stvari preprosto takšne, kot so, in nič več.

Ja, včasih je popolna in popolna sranja * t. Toda včasih je tudi to tisto, kar moramo slišati. Poglobimo se v eno izmed najbolj priljubljenih stav v življenju - dobro in grdo - ki nas nenehno opozarja na nespremenljivo naravo življenja.

Zgodovina

Tukaj je zanimiva majhna pikica:

Beseda 'to je, kar je' je bila dejansko izglasovana Številčni kliše USA Today iz leta 2004.

V pogovoru se je toliko vrglo, da že več kot desetletje dobiva 'slabe rep'.

Moteče ali ne, od kod pravzaprav stavek?

Natančen izvor ni znan, vendar je bil vsaj na začetku izraz 'to je, kar je' uporabljen za izražanje težav ali izgube in znak, da je čas, da to sprejmemo in nadaljujemo.

'To je to, kar je' je bilo prvič vidno v tiskanem tisku na Članek iz časopisa v Nebraski iz leta 1949 opisovanje težavnosti pionirskega življenja.

Pisatelj J. E. Lawrence napisal :

»Nova dežela je ostra, živahna in trdna. . . . Takšen je, brez opravičila. '

Danes se je stavek razvil na toliko načinov. Postal je del zapletenega človeškega jezika, ki ga vsi hkrati razumemo in se zmedemo.

4 razlogi za prepričanje, da 'je to, kar je.'

Verjeti, da je življenje »takšno, kot je«, je verjetno veliko nevarnosti, o čemer bomo razpravljali kasneje. Obstajajo pa tudi primeri, ko je sprejemanje resničnosti za nas najboljše. Tu so 4 lepi razlogi, da verjamemo, da je to, kar je:

1. Kadar je »sprejemanje resničnosti« najbolj zdrava možnost.

Včasih si vsi želimo, da bi bilo nekaj »več kot to, kar je«.

Želimo, da bi bil nekdo takšen, kot pričakujemo. Želimo, da se situacija odvija po naši poti. Ali pa želimo biti ljubljeni in z nami ravnati tako, kot si želimo.

Toda včasih preprosto ne moreš prisiliti. Ne morete prisiliti stvari, da se dogajajo tako ali drugače.

Včasih samo soočiti se moraš z resničnostjo. Zadenete zid in ničesar drugega ne morete storiti, razen sprejeti, da je to, kar je.

Psihologi temu pravijo ' radikalno sprejetje. '

Glede na avtorju in vedenjskemu psihologu dr. Karyn Hall:

»Radikalno sprejemanje pomeni sprejemanje življenja pod pogoji življenja in ne upiranje tistemu, česar ne morete ali se odločite, da ne boste spremenili. Radikalno sprejemanje pomeni, da življenju rečemo da, tako kot je.'

Če verjamete, da »je to, kar je«, vam lahko prepreči, da bi zapravili energijo za potiskanje ali oblikovanje nečesa, kar se bo zgodilo na vaš način.

Dr. Hall dodaja :

»Sprejeti resničnost je težko, ko je življenje boleče. Nihče ne želi doživeti bolečine, razočaranja, žalosti ali izgube. Toda te izkušnje so del življenja. Ko se poskušate izogniti tem čustvom ali se jim upreti, svoji bolečini dodate trpljenje. Čustva lahko z mislimi zgradite večje ali ustvarite več bede, tako da se izognete bolečim čustvom. Trpljenje lahko prenehate z vadbo sprejemanja. '

2. Ko nečesa ne morete spremeniti

'Takšno je, kot je' lahko velja tudi v situacijah, ki jih ni mogoče spremeniti.

To pomeni, ni idealno, vendar ga morate kar najbolje izkoristiti.

V življenju sem velikokrat rekel to besedno zvezo. Ko se je strupeno razmerje končalo. Ko sem bil zavrnjen iz službe, ki sem si jo želel. To sem rekel, ko sem s stereotipi začutil krivico. Ko so ljudje imeli napačen vtis name.

Rek 'to je, kar je' mi je pomagal preiti od tistega, česar ne morem spremeniti. Ne morem spremeniti mnenja drugih o sebi. Ne morem spremeniti, kako dolgo sem ostal v slabi zvezi. In nisem mogel spremeniti pogleda na svet. Lahko pa ga pustim.

Pisateljica in psihoterapevtka Mary Darling Montero pravi :

»Če gremo mimo tega, je potreben kognitivni premik ali sprememba načina zaznavanja in odzivanja na situacijo. Izpolnitev tega premika vključuje določitev, kaj lahko in česa ne moremo nadzorovati, nato pa sprejetje in opuščanje tistih stvari, ki jih ne moremo nadzorovati, da svojo energijo ponovno usmerimo na to, kar lahko. «

Sprejetje, da je »to kar je«, je prvi ključni korak k nadaljevanju s svojim delom in prevzemu del nadzora - s poudarkom na tem, kako se odzivate in kajlahkospremembe.

3. Ko gre za globoko izgubo

Izguba je del življenja. Vsi vemo, da je to neizogibno. Nič ni trajno.

In vendar se vsi še vedno borimo pred izgubo. Žalost nas požre do te mere, da je potrebno pet surovih faz.

Če poznate 5 stopenj žalosti— zanikanje, jeza, pogajanja, depresija in sprejem -veste, da vsi pridemo do neke vrstemiruo naši izgubi.

Resnica je, da sprejemanje ni vedno srečna in spodbudna stopnja, ko nekaj preboliš. Toda nekako dosežete 'predajo'.

'Je to, kar je,' je stavek, ki popolnoma zajame to čustvo. To pomeni, 'ni tisto, kar sem si želel, vendar moram sprejeti, da mi ni namenjeno. '

Kadar je izguba tako globoka in srčna, moramo žalovati in nato doseči točko sprejemanja. Osebno vem, kako tolažilno me je spomniti na to obstajajo stvari, ki so natanko takšne, kot so , in nobeno pogajanje jih ne bo nikoli oblikovalo v tisto, kar si želimo.

4. Ko ste že naredili dovolj

V življenju vedno obstaja smisel, ko moraš reči 'dovolj je.' Je to, kar je, in storili ste, kar ste lahko.

Da, ni nič narobe, če svojo energijo vlijemo v nekaj, kar imamo radi in v kar verjamemo. Kdaj pa potegnemo mejo med sprejemanjem celotne situacije in potiskanjem, da bi bilo bolj? Na kateri točki lahko od »Zmorem več« do »to je, kar je«?

Verjamem, da obstaja zelo očitna razlika med odpovedovanjem in spoznanjem, da ne moreš več ničesar storiti.

Večina ljudi verjame, da je odpornost predvsem potiskanje kakršnih koli stisk. Ampak po za psihologinjo in avtorico Anno Rowley je to le en del odpornosti.

Odpornost vključuje tudi sposobnost, da se 'odbijemo' iz težkih situacij.

Rowley pojasnjuje :

»Odpornost ne pomeni biti neranljiv: temveč biti človek; o neuspehu; a dvoboj, ki ga je včasih treba razvezati . Na primer, izčrpate se tako, da iz težkega srečanja povlečete nočno noč ali ste čustveno podplutani in se morate zaceliti in razstaviti. Odporni posamezniki se lahko vrnejo in ponovno vključijo hitreje od povprečja. '

Včasih se morate preprosto odklopiti. 'To je to, kar je' je čudovit opomnik, da v življenju obstajajo nepremične stvari, in to bi lahko bilo tolažilno, ko smo že tako utrujeni.

3 primeri, ko je 'to, kar je' škodljivo

Zdaj, ko smo govorili o lepoti besedne zveze 'to je, kar je', se pogovorimo še o grdi strani. Tu so trije primeri, ko besedna zveza pomeni več škode kot koristi:

1. Kot izgovor za odpoved

Če bi imel dolar vsakič, ko bi slišal, da ljudje uporabljajo besedno zvezo »to je, kar je« kot izgovor, da bi se odrekli, bi bil že zdaj bogat.

Da, vredno je soočiti se z neomajno resničnostjo, toda če rečemo, da je 'to, kar je', ne bi smelo nikoli postati leni odgovor na težavo.

Peter Economy, avtor uspešniceVodenje za lutke, pojasnjuje :

»Tukaj je težava s to, kar je. Opušča odgovornost, zapira kreativno reševanje problemov in priznava poraz. Vodja, ki uporablja izraz, je vodja, ki se je soočil z izzivom, ga ni uspel premagati in je epizodo razložil kot neizogibno, neizogibno silo razmer. Zamenjaj To je tisto, kar je z 'To je nastalo, ker nisem uspel narediti __________', in dobili boste povsem drugačno razpravo. '

Menim, da morate osebno prehoditi vse možnosti, preden lahko končno rečete: 'Konec je, to je, kar je.' To ne bi smelo biti izgovor za opravljanje zanič.

2. Razlog, da ne poskusite

Eno je, če uporabimo 'to je, kar je' kot leni izgovor, da nehamo. Toda če ga uporabimo kot razlog, da niti ne poskusimo - to je še veliko slabše.

V življenju se zdi veliko stvari, ki se sprva zdijo nemogoče - premagovanje odvisnosti, travme, invalidnosti. Tako enostavno je sprejeti, da so te stvari takšne, kot so.

Če pa želite svoje življenje spremeniti na bolje, zlasti v času padca, se morate naučiti kako za odgovor ne sprejeti ne. Včasih je edini način za premagovanje nemoči, ki je videti nemogoče, izziv, da ji kljubujete.

In obstaja veliko znanosti, ki to podpira. Različno študij kažejo, da vključevanje možganov v kognitivne naloge, kičutititežko je najboljši način, da vplivamo na svoje življenje.

Govoril sem o prednosti odklopa, sprejetja, da obstajajo stvari, ki so preprosto takšne, kot so. Vendar morate biti tudi dovolj pametni, da ocenite, ali je situacija še lahko boljša. Uporaba besede 'to je to, kar je' kot razloga, da niti ne poskusite, je lahko najhujša krivica, ki si jo lahko naredite sami.

3. Kdaj je ni nujno 'Kaj je.'

Osebno se mi zdi to najslabši razlog, da verjamem, da je to, kar je:

Ko ga uporabljate kot podtekst, da se popolnoma 'predate' slabemu položaju preprosto zato, ker je to sprejeto in je že dolgo tako.

Kot da bi rekli: »Odneham. To sprejemam. In nočem prevzeti odgovornosti za to. '

To vidim povsod: pri ljudeh, ki nočejo zapustiti slabih odnosov, pri državljanih, ki sprejemajo korupcijo, pri zaposlenih, ki so preobremenjeni in premalo plačani in sov redu s tem.

Vse zato, ker 'je to, kar je.'

Vendar ni treba.

Da, obstajajo resničnosti, ki jih ne morete spremeniti, okoliščine, ki jih lahko nadzirate. Lahko pa nadzorujete svojo reakcijo nanje.

Lahko zapustite slab odnos. Nisi dolžan ostati nikjer, kjer nočeš biti. Zase lahko zahtevate boljše. In vam ni treba biti v redu s tem. samo zato, ker je to, kar je.

Ko gre za izbiro med stagniranjem zaradi strahu in udobja in izbiro nelagodja za rast,vedno izberite rast.

Nevarnosti prepričanja, da 'je to, kar je.'

Ne skrbite, če ste enkrat ali dvakrat podlegli temu mentalnemu položaju predaje. Navsezadnje ste samo človek - navajeni svojega udobja in se ga ne bojite odpovedati. Ampak ne ostanite v tej krizi. Sooči se z resničnostjo, vendar nadaljujte z raziskovanjem možnosti.

Tu so _ nevarnosti prepričanja, da je življenje takšno, kot je:

1. Vzroja neaktivnost

'Stroški neukrepanja so veliko večji od stroškov napake.' - Meister Eckhart

Verjeti, da so stvari takšne, kot so, je zelo nevarno, ker se zaradi tega ne zmeniš, kaj dejansko lahko storiš.

Čeprav je res, da obstajajo stvari, ki jih ne morete nadzorovati, v mnogih primerih dejansko ni treba samo stati ob strani in biti pasiven gledalec življenja.

Do neke mere lahko nadzorujete odločitve, ki jih sprejemate. Načrte lahko prilagodite in spremenite. Lahko odideš, namesto da bi ostal.

Ko nenehno ponavljate »to je, kar je«, postanete žrtev življenjskih nesreč.

2. Zaradi tega ignorirate neuspeh

Kolikokrat ste po velikem neuspehu rekli: 'to je, kar je'?

V redu je, če si želite olajšati bolečino po neuspehu ali zavrnitvi. Res je, je kar je, opravljeno je. A ne pozabite, da nas neuspeh nauči dragocene stvari ali dve.

Ko ignoriramo neuspeh, se zapremo pred samoocenjevanjem. Postanemo zaprti za izzive. In če to počnete vedno bolj, začnete misliti, da se je treba za vsako ceno izogniti neuspehu.

Toda resnica je, da je neuspeh neizogiben del učenja. In če ga ignorirate, se nehate učiti.

3. Izgubite svojo ustvarjalnost

Morda je najslabši podtekst tega, kar je, je 'Glede tega ne morem storiti ničesar.'

In kaj to naredi?

Preprečuje vam ustvarjalne načine za odpravljanje težave. Ustavi vas celo od enakomernostiposkušamda se boste po njej potrudili.

Dolgoročno je to grozno.

Bolj ko nenehno ponavljate vsako takšno stisko, bolj nehate biti ustvarjalni. In ustvarjalnost je nekaj, kar negujete. Manj kot ga uporabljate, šibkejši postane.

Na koncu se boste znašli zadovoljiti s tem, kar imate, in se nehate boriti za to, kar želite.

4. Odpadeš kot nevaren

Vsi smo to že storili. Slišali smo, kako naši prijatelji ali ljubljeni delijo svoje negativne izkušnje in smo v različnih različicah nenamerno rekli, 'to je, kar je'.

Morda mislite, da je tolažilno. Morda celo mislite, da jih bo to razveselilo.

Ampak ne. Namesto tega zavrača njihove občutke kot neveljavne, celo nerazumne. Morda ne mislite resno, ampak pošljete sporočilo, v katerem manjka empatije.

Premisli. Ko začutite bolečo stvar, zadnje, kar želite slišati, je, da vam nekdo reče, da so se stvari zgodile tako, kot je bilo mišljeno. In kdo to rad sliši?

Odvoz

'Je to, kar je' je le stavek, lahko pa pomeni milijon različnih stvari. Včasih zajame neizogibnost, ki je izgubljena. Včasih nas ustavi pri raziskovanju možnosti.

Besede imajo moč. Imajo pa moč šele, ko jim daste pomen.

Uporabite »to je, kar je« kot tolažilno opozorilo, da so stvari zunaj našega nadzora. Povejte si, ko ničesar drugega ne morete storiti. Uporabite ga kot opomnik, da včasih pri zdravi predaji ni sramu.

Nikoli pa ga ne uporabljajte kot izgovor, da ne ukrepate, ne odnehate ali preprosto sprejmete nezaželene okoliščine.

Kot sem že rekel, sprejmite resničnost, vendar nikoli ne nehajte raziskovati možnosti.