Čustvena odpornost: 10 ključnih navad

Malo je karakternih lastnosti, ki so bolj dragocene in podcenjene kot odpornost.

Moč, pogum , inteligenca, volja - čeprav so morda vse te lastnosti imenitne, obstaja skupni element, ki ga imajo vsi, in to je odpornost.

Čustvena odpornost je vaša sposobnost, da se poberete za vami pade dol .

Odpornost vam drži nos v knjigi in voljo, tudi ko so vsi okoli vas obupali.

Čustvena odpornost je razlika med željo po sanjah in njihovo uresničitvijo.

Medtem ko imajo nekateri ljudje po naravi dovolj, da se potegnejo odporni kadi, jo moramo zgraditi ostali.

Tukaj je 10 načinov, za katere verjamem, da lahko začnete krepitev vaše čustvene odpornosti in postanete močnejša različica vas:

1) Poiščite svoj namen

Toliko nas gre skozi življenje na nekakšen podaljšan avtopilot. Prehajamo iz ene življenjske faze v drugo - šolo, službo, zakon, družino -, ne da bi se zares vprašali: kaj želimo početi v življenju?

Vaša kariera in vaš partner lahko nadomestita vaš namen, medtem ko ga iščete, toda če nikoli ne najdete stvari, ki vas navdaja z enoumno zavzetostjo, potem nikoli ne boste zares želim da se potisnete kolikor daleč lahko.

2) Poglejte na svetlo stran

Razumemo - življenje je težko in ostati pozitiven in optimističen je lahko eden največjih bojev, ki jih boste kdaj preživeli.

Življenje vas lahko premaga in počutite se kot najmanjša stvar na svetu, včasih pa se morate umakniti in pozdraviti.

Toda to ne more biti vaš edini odziv. Po vsaki stiski se morate postaviti nazaj, najboljši način za to pa je videti s svetle strani.

Tudi če so vse verjetnosti v nasprotju z vami, poiščite pozitivnost, možnost srečnega konca in uporabite to miselno podobo, da se potegnete naprej.

(Če želite izvedeti več o čuječnosti in vam lahko pomaga, da ste bolj optimistični, si oglejte e-knjigo Hack Spirit: Umetnost pozornosti: Praktični vodnik za življenje v trenutku)

3) Poiščite druge

Ljudje smo družabna bitja in ni presenetljivo, da tisti, ki imajo močne vezi in skupnosti, že tradicionalno uspevajo.

Držanje samega sebe se morda zdi najboljša možnost, še posebej, če ste v preteklosti že bili razočarani in celo izdani.

Ampak ne boste mogli doseči odpornosti, ki jo potrebujete, če se razen sebe nimate na koga nasloniti.

Sprejmite svoje slabosti in omejitve in poiščite druge, iz katerih lahko črpate moč v času, ko potrebujete.

4) Nikoli se ne nehajte razvijati

Vaš prispevek k svetu je zapuščina, ki jo boste pustili za seboj. Kakšen bo torej vaš prispevek?

Samo vaša prisotnost, vaš trud, vaša prijaznost? Ali pa boste za seboj pustili nekaj bolj unikatnega, nekaj, kar resnično zaznamuje vaše mesto v zgodovini, ki jo želite določiti?

Ni dovolj samo »biti«, če želite ostati ustrezni in odporni. Biti moraš »najboljša različica samega sebe«, kar pomeni, da moraš razvijati in razvijati svoje sposobnosti. Osredotočite se na svoje sposobnosti, zgradite svoje moči in postanite sila, ki ste lahko samo vi.

5) Postavite cilje

Nič ni bolj kaotičnega kot kriza in za večino ljudi je kriza dovolj, da zamaje ves njihov svet.

Tudi najbolj odporni ljudje se bodo včasih znašli nad najhujšimi krizami v svojem življenju, toda razlika med vzdržljivim posameznikom in nekom, ki to ni, je njihov odziv na krizo.

In ta odziv? Zastavi si cilje. Poiščite svoj naslednji korak in se ga lotite čim hitreje. Začnite čistiti kaos, preden vas kaos razjasni.

(Če iščete strukturiran in enostaven okvir, ki vam bo pomagal najti svoj življenjski namen in doseči svoje cilje, preverite našo e-knjigo na kako biti tukaj svoj življenjski trener ).

6) Poskrbite za vas

Vsi poznamo stres. Nekateri bežimo pred njo, nekateri se udarjamo po njej, dokler ne izgine.

Toda tako ali drugače stres nagiba k temu, da pozabimo nase. Prehranjevanje zdravo, dovolj gibanja, dovolj spanja vsako noč: vse te navade lahko gredo skozi okno, ko ste pod stresom, in to stanje še poslabša.

Vedno poskrbi zase, preden karkoli drugega.

7) Prilagodite se spremembam

Eno življenjsko pravilo je, da nikoli nič ne ostane enako. Srčno in težko je lahko, ko se izredne razmere prisilijo k spremembi, vendar zavrnitev prilagajanja tej spremembi lahko povzroči ali zlomi, kdo ste kot oseba.

Sprejmite neizogibnost sprememb in pojdite pred krivuljo, preden vas ta pusti za seboj.

[Budizem ne samo, da mnogim ljudem nudi duhovno ponudbo, lahko tudi izboljša vaše zdravje in počutje. Oglejte si moj novi vodnik za uporabo budizma za boljše življenje tukaj ].

8) Verjemite vase

Verjeti vase je ključna sila, ki jo imate pri premagovanju stresa največjih življenjskih ovir.

Tudi če so verjetnosti zložene proti vam, si sami govorite, da ste sposobni, kar morate storiti, dovolj mentalne motivacije, da vas pripelje do naslednje faze.

(Če se želite poglobiti v tehnike vzhodne filozofije, ki vam bodo pomagale zgraditi samozavest in samozavest, si oglejte mojo novo e-knjigo: Brezskrben vodnik za uporabo budizma in vzhodne filozofije za boljše življenje )

9) Bodite aktivni, ne reaktivni

Nekateri čakamo, da se pojavijo težave. Če imate dobre razmere, vas bo morda zamikalo, da se sprostite in se prepustite trenutku.

Toda ne uživajte trenutka predolgo: kot že rečeno, se bo v življenju vse spremenilo. Težave, za katere niste nikoli pričakovali, se bodo pojavile od nikoder in vaša sposobnost, da jih premagate, bo odvisna od tega, koliko ste se nanje pripravili.

Ne čakajte, da se pojavijo težave; začnite jih reševati, še preden se zgodijo.

10) Naučite se rešiti vse težave

In končno, najbolj odporni posamezniki vedo, da se lahko težave pojavijo za vsakim vogalom.

Bolje ko se opremite s spretnostmi reševanja problemov, lažje boste prebrodili tudi najbolj tuje situacije.

In ne držite se vedno enake rešitve: bodite kreativni, bodite inovativni in poiščite nove načine za reševanje starih vprašanj.

Bolj ko se boste kreativno naučili reševati probleme, bolj boste odporni, ko bodo prišli najhujši dnevi.