Ali se beljakovinski prah pokvari? Ali beljakovinam poteče rok trajanja?
Ali se lahko beljakovinski prah pokvari? Protein v prahu verjetno ne bo razmnoževal bakterij, saj je suh izdelek. Ko pa je izpostavljen vlagi, kot je kondenzacija iz hlajenja, lahko postane plesen ali postane plesen.
Beljakovina v prahu, pri kateri nastanejo grude, je morda postala plesniva. Če slabo diši, ga zavrzite. Če ima kanček suhega prahu okus po papirju ali kartonu, ga zavrzite.
Ne shranjujte sirotkinih beljakovin v prahu v hladilniku, saj bo to povzročilo kondenzacijo in vneslo vodo v vaš beljakovinski prah. Hranite ga v originalni embalaži in shranite v hladni omari. Izdelek hranite zaprt, ko ga ne uporabljate.
Vsebina pokazatiAli beljakovinski prah poteče?
Kako dolgo traja beljakovinski prah?
Kako uporabljati in shraniti sirotkine beljakovine
Končne misli
Ali beljakovinski prah poteče?
Proteinski prah lahko oksidira. Če kupite sirotko ali kazein v prahu ali investirate v mešane rastlinske beljakovine v prahu, ste kupili popolne beljakovine. Če je dovoljeno oksidirati, je zdaj nepopolna beljakovina.
Čeprav morda dolgo časa mešanje v pijačo morda ne bo nevarno, zaužitje nepopolne beljakovine premaga namen uporabe beljakovinskega prahu.
Strokovnjaki za fitnes s Moško zdravje ponudite preprost test okusa, da ugotovite, ali je vaš beljakovinski prah izgubil svojo moč: okusite malo suhega prahu.
Če ima okus po kartonu, se je lizin v beljakovini začel razgrajevati in prašek ne bo zagotovil celotne beljakovine, ki jo potrebujete.
Kako dolgo traja beljakovinski prah?
Lahko je užitna še eno leto po tem rok uporabe , vendar ne bo tako učinkovit kot če je svež.
Beljakovine v prahu na osnovi rastlin, kot so soja, rjavi riž , ali konoplja niso popolne beljakovine. Če nameravate mešati lastne beljakovine v prahu na rastlinski osnovi, se zavedajte, da boste morda v procesu mešanja vnesli več izdelka na zrak.
Če je mogoče, praškov mešajte čim manj ali kupite dve manjši posodi in ju mešajte, ko pripravljate šejk.
Kako uporabljati in shraniti sirotkine beljakovine
Tako kazein kot beljakovine sirotke zagotavljajo popolno beljakovino, oba sta proizvedena in pakirana z rokom uporabnosti, oba pa je lahko varna za zaužitje do enega leta po datumu uporabnosti. Vendar bo oksidacija vplivala na oba izdelka in zmanjšala njihovo moč po datumu uporabnosti.
Ko ravnate s katerim koli beljakovinskim prahom, pazite, da ga shranite zaprtega v hladni omari. Ko razmišljate o shranjevanju beljakovin v prahu, se zavedajte, da ta omejitev shranjevanja velja za beljakovinske dodatke v prahu iz sirotke, kazeina in zelenjave.
Za Poročilo o beljakovinah beljakovinske napitke je treba mešati le en dan naenkrat, enkrat pa jih je treba ohladiti. Če je vaš beljakovinski prah še vedno v rokah, vendar je začel izgubljati okus, ga lahko še vedno uporabljate pri kuhanju.
Beljakovine sirotke in kazeina zagotavljajo različne koristi, če jih pravilno uporabljamo. Kazein se prebavi dlje, sirotka pa deluje v krajših izbruhih.
Če se odločite za uporabo obeh izdelkov ob različnih urah dneva, strokovnjak za fitnes dr. Axe priporoča uporabo kazeina pred spanjem in sirotke po vadbi za zmanjšanje bolečin v mišicah.
Če poln zajtrk po vadbi ne ustreza vašemu urniku, lahko dobro uravnotežen napitek, napolnjen s sirotkinimi beljakovinami, kazeinskimi beljakovinami, preprostimi in zapletenimi ogljikovimi hidrati in glutaminom, pomaga vašim mišicam pri okrevanju.
To bo tudi pomagalo ohraniti vašo energijsko raven konstantno in visoko, dokler ne boste imeli časa za uravnotežen obrok.
Končne misli
Ves beljakovinski prah hranite zaprto in ga hranite v suhem okolju, saj lahko ostane do 12 mesecev po datumu uporabnosti, čeprav lahko izgubi moč.
Beljakovine na osnovi rastlin, vključno z rjavim rižem in konopljo, so na voljo za vegane in tiste z intoleranco za laktozo.
Beljakovinski praški so odličen način za pripravo hranljivega, prenosnega obroka za ljudi na poti. Če vas po vadbi boli, je napitek iz sirotke in kazeina morda le spodbuda, ki jo potrebujete, da zmanjšate bolečino med gradnjo mišic.
