5 nasvetov za čuječnost, da postanete najbolj produktivna oseba, ki jo poznate

Sproščen um je produktiven.

Na žalost nam je družba rekla, da moramo biti nenehno hitri, da bi bili produktivni. A to ne bi moglo biti dlje od resnice. Biti produktiven gre za bistroumnost in osredotočenost na posamezne naloge hkrati.

Čuječnost je popoln način za dosego tega. Spodaj si bomo ogledali 5 strategij pozornosti, zaradi katerih boste bolj osredotočeni in produktivni, ko jih najbolj potrebujete.

1) Osredotočite se

Če želite biti produktivni, se morate naučiti osredotočati.

Ni tako enostavno v svetu z nenehnimi motnjami. Najboljši način za treniranje pozornosti in osredotočenosti je meditacija. Naučite se prakse, pri kateri sledite preprostemu predmetu (na primer dihu). Ponavljajoča se vrnitev v osrednjo točko usmeri vašo pozornost. Sčasoma se bo vaša pozornost vedno manj omahovala in ne boste se tako zlahka zamotili.

2) Nehajte kriviti druge ljudi.

Ko gre za delo, se mnogi zagrenimo in obsojamo druge. A to v resnici nikomur ne pomaga. Čas je, da razmislimo, kaj drugim povzroča bolečino, in ne bodimo tako obsojajoči. Prevzemite odgovornost zase in za svoja dejanja ter svojo energijo posvetite pozitivnim rezultatom.

3) Napolnite telo.

Včasih smo lahko fizično preveč utrujeni od napetosti, ko hitimo po zaslonih in obrokih. Vzemite si nekaj minut in prepustite pozornosti, da skenira celotno telo od glave do pete. Pogosteje boste opazili, kako se počutite v svojem telesu in kdaj potrebuje nego.

4) Ko se rešitve nenehno izogibajo.

5 minut mirno sedite in nič ne delajte. Potem, ko razmišljate o problemu, si predstavljajte, da ga vidite prvič. To bo povečalo vašo sposobnost, da opustite predpostavke, pričakovanja in stvari boste lahko videli na novo.

5) Ko ste razočarani zaradi pomanjkanja napredka.

Popolnoma poslušajte daljši glasbeni del, ne da bi sploh počeli kaj drugega. To vam pomaga ceniti ritem, namesto da bi poskušali vsiliti stvari.

Razvili boste potrpljenje, prepotrebno vrlino na tem svetu. Naj se stvari razvijajo v svojem času, namesto da bi jih vedno poskušali potisniti. Ne samo, da boste srečnejši, ampak boste ustvarili tudi kakovostnejše delo.